写真を見る 適切な食品は、にきびのない透明な肌を得るのに役立ちます。にきびダイエットについて聞いたことがありますか？このダイエットプランには、健康を維持しながらニキビを自然に取り除くために食べるべき食べ物と避けるべき食べ物のリストがあります！にきびの食事療法に従い、少しのトレーニングを行うことで、2か月以内ににきびを取り除き、にきび、過剰な油、にきびの跡を取り除くことができます。にきびを治すために食べて避けるべきにきびダイエット食品についての簡単な説明があります。
にきびを治すためのにきびダイエット：
1。食物繊維が豊富な食品は、システムをきれいにし、皮膚に直接影響を与える毒素を体から取り除くのに役立ちます。食物繊維が豊富な野菜は、ニンジン、キャベツ、ビート、ブロッコリー、インゲン、タマネギ、ジャガイモ、ほうれん草、カリフラワーなどです。リンゴ、バナナ、アボカド、イチゴ、ラズベリー、オレンジ、ブドウ、ブルーベリー、プラム、ナシは、食物繊維が豊富な果物です。これらの食品をニキビの食事に含めてください。
2。ニンニクと生姜は、ニンニクまたは生姜を摂取することによってインスリンレベルが制御されるため、にきびを治すためのスパイスと見なされます。
3。タンパク質が豊富な食品は、皮脂腺や毛穴の詰まりを制御するために体内で酵素の生成を増加させるため、食事に含めてください。全粒粉パン、牛肉、卵、魚、チーズ、ココナッツ、ベイクドビーンズ、ニンジン、アボカド、アスパラガス、アーモンドは、たんぱく質が豊富な食品ではありません。
4。レタス、マスクメロン、緑の葉野菜、にんじん、サツマイモ、トウモロコシ、肉、魚介類、全粒粉、マンゴー、パパイヤ、トマト、オートミールなどのビタミンが豊富な食品は、ビタミンが豊富な食品ではありません。 A、亜鉛、クロムに含まれるこれらのビタミンが豊富な食品は、にきびを取り除くのに役立ちます。
5。緑茶はにきびの治療に役立ちます。毎日一杯の緑茶は、にきびを防ぎ、肌をきれいにし、髪を強くすることができます。
6。体内のヨウ素レベルが高いと、にきびも引き起こします。ヨウ素が豊富な油性食品やチップスを食べるときは注意してください。
7。毛穴の詰まりにつながる毒素を洗い流すために、1日に8〜10杯の水または3リットルを用意してください。水を飲んで顔をきれいにします。
8。定期的な運動と食事とは別に8時間の睡眠は、にきびを治すのに役立ちます。
このにきびダイエット食品に従って、にきびを完全に治すか、取り除くことができます。