ウォーキングとランニング？議論は続く...

写真の画像ソースを表示 ウォーキングとランニングはかなり普遍的な議論であり、実際に決まった結果はありません。したがって、どちらがもう一方よりも優れているかを判断しようとしても意味がありません。どちらも異なる種類のエクササイズであり、強度も異なります。ウォーキングにはそれ自体の利点があり、ジョギングも同様です。したがって、ウォーキングとランニングのこの議論の問題は、2つの等しくないエンティティを比較していることです。ウォーキングとジョギングのこの議論における唯一の同等の立場は、それらが両方とも運動であるということです。

ここにあなたのためのいくつかの運動のヒントがあります。しかし、ウォーキングとランニングのエクササイズの対立において、賛成か反対かを決めることはできません。両方の最良のポイントと利点が述べられています。

ウォーキングとランニング：どちらを選択しますか？

• これら2つの演習の主な違いは、強度です。明らかに走ることは歩くことよりも激しい運動です。したがって、ジョギングによる減量は、ウォーキングよりもはるかに多くなります。

• ウォーキングものんびりとした活動ではありません。なぜなら、歩くということは、友達と一緒に公園を散歩するという意味ではないからです。また、私たちはあなたの最愛の人と手をつないで庭を歩くことを意味しません。ウォーキングは、運動がある場合にのみ運動です。そうでなければ、歩くことの利点はあなたの体に届きません。

• ウォーキングは、できれば一人で行う必要があります。誰かと一緒に歩くことの問題は、あなたがあなたより遅いか速いかもしれないその人のペースに適応しなければならないということです。遅い場合は潜在能力を無駄にし、速い場合は時期尚早に疲れ果ててしまいます。だから、歩くことの利点を利用するには、一人で歩いてください！

• ジョギングにもメリットがあります。すでに述べたように、減量のためのジョギングはより速く結果をもたらします。また、非常に優れた有酸素運動です。大量の血液が心臓から送り出され、肺が最大限に拡張します。若くして機能するように肺を押すほど、それは良くなります。

• 実際、ジョギングが良いかウォーキングが良いかは、運動の目的によっても異なります。体重を減らしたくなく、ただ健康を維持したいとします。歩くことはあなたにとってより良い選択肢です。ただし、太りすぎで集中的な減量が必要な場合は、ウォーキングでは体に表示するのに十分なカロリーが消費されないため、選択したジョギングを行う必要があります。

• それはあなたがいる人生の段階にも依存します。若い人たちのために走ることは彼らの筋肉が若いので良い運動です。彼らがいつもゆっくり歩くことによって自分自身を甘やかすならば、すぐに彼らは彼らの柔軟性を失うでしょう。ただし、高齢になると、50歳からはゆっくり歩く必要があります。中世後期になると、心臓に圧力をかけるのは良い時期ではありません。

そのため、ウォーキングとランニングの対立は続いていますが、今ではそれぞれの状況をよりよく把握できます。