写真を見る あなたはジョギングを計画していて、朝目覚めることができませんでした。あなたのように、誰もが早起きになるのに問題がありますが、健康で健康であるためには自己準備が大いに必要です。あなたがする必要があるのはあなたの決心をすることであり、そしてまた厳格なジョギング計画を始めるために固執するために自己を扱うことです。
1。まず、長距離のジョギングから始めるのではなく、週ごとに笑顔でマイルを増やしていきます。あなたは買い物が好きで、それからあなた自身のために快適なジョギングスーツを買います、そしてあなたはあなたの新しい服をジョギングして誇示するのに心地よく感じるでしょう。
2。会社がないという理由だけでジョギングを始めたくない場合は、健康を維持するための言い訳にはなりません。ベンチでリラックスしながら、お気に入りの音楽を聴いたり、お気に入りの新聞を読んだりできます。
3。混雑した公園でのジョギングが嫌いな場合、朝のジョギングのヒントとしては、1時間早く計画を立てて目を覚まし、健康的な活動を終えることが最適です。
4。遅く起きるのが好きなら、週の4日間（月曜日から木曜日）のジョギングを計画してください。ジョギングの初心者にとって、これは計画を立てて決心するための最良の方法です。
5。フレッシュフルーツジュースや健康的なモルトで自分を治療し、しばらくリラックスして一日の仕事を始めましょう。
6。仕事から家に帰った後、ストレッチとクランチでいくつかのウォームアップエクササイズを行うことができます。このようにして、一日中アクティブで健康に感じることができます。
ジョギングの初心者のために、理由は常に単なる理由であり、健康を補うものは何もないということを理解する必要があるので、ここに心を準備する方法があります。