写真を見る 夏か冬か！女性は常に引き締まったビキニの体を持ちたいと思っています。ホットなツーピースビキニをスポーツするためのフィギュアを手に入れるには、まずバスト、おなか、ウエスト、太ももを調子を整える計画を立てる必要があります。これはすべて私たちのビキニダイエットで可能です。見てください。
ビパシャ・バスーからハリウッドの大物まで、誰もが海のバックドロップで熱くて官能的に見えるビキニダイエットに夢中です。 Bipashaの Dhoom 2 リオデジャネイロでのルックは、常に彼女の高く評価され、最も熱望されているスリムな体型の1つです。そのような図を取得するためにあなたが従わなければならないことはここにあります。
あなたがビキニダイエットに従うことを計画しているなら何を食べるか
1。ビキニダイエット朝食：朝食には、あらゆる形態の卵または低脂肪肉と、低脂肪ミルクおよびフルーツの小瓶を含めることができます。大皿には、バストサイズのオムレツ2つ、またはパンとスリムな肉のスライスをお勧めします。プレートの残りの部分には、混合フルーツを含めることができます。
2.低脂肪食：10インチ以内のプレートを好み、プレートの寸法に従って食べ物を食べます。ブラジャーカップのサイズに応じて、マメ科植物またはひき肉または豆腐を食べます。あなたが食べたいステーキのスライスでさえ同じサイズでなければなりません。それでサラダの形の野菜の品揃えはあなたにバランスの取れた栄養を提供します。野菜でもカップの大きさで測る必要があります。
3.低カロリースナック：一般的に、私たちはスナックタイムに食べすぎる傾向があります。揚げ物、安っぽい食べ物は最も選ばれた食べ物の種類ですが、リンゴ、メロン、またはベリーを食べると、あなたはアクティブになり、おいしいだけでなく、おなかを満たすことができます。これらの果物は水分が豊富で、カロリーが非常に低いです。
4.何を食べる脂肪：あなたの体には確かにいくらかの脂肪が必要なので、オリーブオイル、少量のバター、マーガリン、マヨネーズ（小さじ1杯程度）などの消化しやすい脂肪を食べることは間違いなく悪くありません。食事の1つに、牛乳瓶（約300 ml）を飲むことを含めることができます。
これにより、厳格なビキニトレーニングに従うことで、体重を減らし、維持するのがより速く簡単になります。ダスティング、掃除機、モップ、洗車、ガーデニングなどのこれらの簡単な運動とは別に、これらの余分な体重を減らすのに役立ちます。日光浴でも筋肉の調子を整えます。