写真を見る あなたはいたるところに膨満しましたか？その肥大化した体には1オンスの固形脂肪はありません。あなたが苦しんでいるのは水分量です。体内の水分保持によって得られる余分な体重はまさに私たちが話しているものです。この種の体重はさまざまな理由で服用します。妊娠後、体内に水分がたまる傾向があるのは非常に一般的です。また、この問題が発生しやすい病状として浮腫がある場合もあります。
食事に取り入れたときに体重を減らすのに役立つ食品がいくつかあります。この食事計画では、特定の食品を避け、特定の他の食品を奨励する必要があります。
どのような水分量の食事を摂るべきではありませんか？
1。塩と砂糖：体内の水分貯留に関しては、通常の疑いがあります。残念ながら、これら2つを食品から完全に根絶することは不可能ですが、それができれば、すぐに結果が得られます。食べ物に塩分を最小限に抑え、飲み物に砂糖を入れないようにします。
2。高ナトリウム食品：脂肪の代わりにすべて水っぽい体重を減らすために食事をする場合、ナトリウム含有量が非常に高いため、塩漬けや燻製のアイテム、ソーセージやサラミなどの加工肉を含めてはなりません。実際、有名な醤油のような一部のソースでさえ許可されていません。購入する食品の内容を注意深く読んでください。
3。高カリウム食品：果物や野菜から得られる天然カリウムはあなたに適しています。ただし、赤唐辛子やパプリカなどの辛い食べ物は避けてください。
どのような水分量の食事が必要ですか？
さて、あなたの男の子に溜まった水が出る最も自然な方法は何ですか？最も明白な答えは排尿によるものです。利尿剤と呼ばれるいくつかの自然食品があります。それらは基本的に体内の排尿の頻度と量を増やします。体重を減らすためにこれらの食品をダイエットすることで、特定の問題を解決できます。
1。アーティチョーク、スイカ（それ自体は水分含有量が高いですが）、クレソン、オーツ麦などの果物が役立ちます。果物は天然の利尿剤であり、大量に摂取する必要があります。
2。レタス、キャベツ、ニンジン、キュウリ、もやし、アスパラガスなどの野菜も水分を失うのに最適です。
3。水分も水分を失うのを助けることができます。最良の例はアップルサイダービネガーです。次に、クランベリージュース、緑茶、その他のハーブティーをお届けします。水分をカットすることが、保持されている水の重量を減らすための最良の方法であるというのは誤解です。あなたの体にも水分補給が必要であり、それらの活性液体は細胞内に蓄えられた水からは得られません。
4.お茶、コーヒー、通気飲料などの通常の脱水飲料は水を乾燥させすぎますが、非常に健康的な選択肢を選択してください。上記の他の自然な選択肢を選択してください。
水分量は、食事を維持するだけであまり身体活動をしなくても失う可能性があるため、簡単に失うことができます。