写真を見る ビキニを着ていてもいなくても、誰もが美しいビキニのボディを望んでいます。引き締まった脚、完璧なバストとお尻、それはすべての季節のための暑くて起こっている外観です。 ビキニダイエットに従うことは別として 、より速いペースでスリムになり、最も意欲的な外観を得るのに役立つ、よく計画されたビキニトレーニングが必要です。ここでは、簡単で健康的なフィットネスのためのビキニトレーニングのヒントをいくつか紹介します。
簡単な痩身のためのビキニワークアウトのヒント
1。ビキニワークアウトを開始する前に知っておく必要がある最初のことは、全体的な体型を簡単に維持するのに役立つため、定期的に（4週間ごとに）ルーチンを変更することです。通常のトレーニングからビキニに変更し、他のタイプに移動すると、日常のフィットネスエクササイズに飽きることがなくなります。優れたトレーニングの専門家は、ウォーミングアップとチルダウンのエクササイズをいつどのように行うかを知っているので、フィットネスに関して何かをする前にアドバイスを求めてください。
2。初心者は、最初に30分間のビキニトレーニングを行ってから、40分と45分に延長できます。食べるものを減らすのが最善です。新しいカロリーを取り除くのに役立つので、昼食と夕食の後に運動を始めてください。お気に入りの試合をテレビで見たり、遊んでいるよりも散歩をしたりできます。
3。早朝のジョギングや丘陵の道路や公園での高速走行は、下半分（脚、腰、太もも）の調子を整えるのに役立ちます。スレッドミルでさえ、継続的に行うので、より速く、より良く運動するのに役立ちます。
4。重い家の掃除、サイクリング、犬の散歩はすべて、ストレスを感じることなく徐々に体重を減らすのに役立ちます。サルサダンスとは別に、エアロビクスは汗をかいて楽しんでもらうための有酸素運動にもなります。
5。キックボクシング、スキップは腕の脂肪を和らげるのに役立ちます。一日の始めと終わりに腕立て伏せ、ストレッチ、クランチをすることで、上半分を無傷で保つことができます。これらのビキニトレーニングのヒントは、スリムになることを重要視することなく、体重を減らすのに役立ちます。家事をするだけで、自分を単純なジョギングに限定することで、水着の体型を徐々に整えることができます。