写真を見る 10代の若者の減量は、健康とウェルネスの問題ではありません。それはもっと自信と感情的な平和の問題です。だからこそ、早く体重を減らすために彼らがとるアプローチも、大人とはまったく異なります。大人は流行のダイエットに行く前によく考えたり、体重を減らしたい理由を再考したりするかもしれませんが、10代の若者は不規則な決定をする傾向があります。彼らは速い結果を望んでいるので、ティーンエイジャーのための定期的な運動はあまりにも長いプロセスを傷つけます。彼らはむしろ非科学的な食事で自分自身を飢えさせたいです。
10代の肥満は問題ですが、最初に天気を分析する必要があります。体重を減らす必要があるのは本当ですか、それとも空想です。 10代の若者の減量には、留意する必要のあるいくつかの特性があります。ここにいくつかあります。
ティーンエイジャーのための健康的な減量のアイデア：
1。あなたが本当に体重を減らす必要があるかどうか調べてください。
ほとんどのティーンエイジャーは、完璧なカクテルドレスに合うように体重を減らす必要があると感じています。彼らが気付いていないのは、誰もが異なる骨の構造と構造を持っているということです。あなたはただ重く建てられているかもしれないので、「フィットする」ためだけに体重を減らす必要はありません。
2。専門家のアドバイスなしにダイエットはできません。
責任あるティーンとして、これはあなたが体重を減らすことに決めたときにあなたが従う必要がある最初の口述です。あなたの友人のアドバイスで低炭水化物ダイエットや他のそのような人気のあるダイエットに行かないでください。ダイエットが必要な場合は、認定栄養士に相談する必要があります。これは、成人とは異なり、まだ「成長段階」にあるためです。エネルギーや栄養の不足は、成長に深刻な影響を与える可能性があります。
3。 10代の若者は、ダイエットの代わりに運動する必要があります。
早く体重を減らすための近道を探してはいけません。エクササイズはあなたを健康に保ち、ダイエットはただフラブをカットします。あなたはとても若いので、完璧な体型以上のフィットネスが必要です。ターゲットは砂時計の形であってはなりません。健康で活動的でなければなりません。
4。 10代の若者向けの演習は異なります。
活発に歩くことは、40歳の母親にとっては十分な運動かもしれませんが、もっと必要です。 10代の若者が体重を減らす場合は、代謝率と強力な心臓を維持しながら激しい運動を行う必要があります。ジョギング、ランニング、ジムでの本格的なトレーニングが必要です。あなたがすでに肥満であり、したがって不適格である場合は、ゆっくりとトレーニングレジームを開始してください。最初に数周歩き、数週間でゆっくりとジョギングし、さらに1週間走ってから、スプリントします。
5。いくつかの重要なライフスタイルの変更を行う必要があります。
ダイエットをしていなくても、ジャンクフードにアディエウを入札する必要があることは明らかです。定期的な睡眠時間と健康的なライフスタイルがあなたにとって最良の減量プログラムであるため、夜起きてボーイフレンドとチャットすることはできません。
10代の若者の減量は、これらの細かい点を念頭に置いて計画する必要があります。