写真を見る それはクリスマスの時期であり、すべての若い女性は最高の服を着たいと思うでしょう。ふっくらとした女性の場合、スリムな体型でさらに美しく見えるので、ドレスサイズを落とすのがさらに一般的です。今日は、健康的な食事計画に従ってスリムな体型を維持できるクリスマスダイエットを提案します。ご覧ください。
クリスマスダイエットで元気を取り戻す
1。ケーキ、チョコレート、砂糖でコーティングされた珍味などのデザートは今シーズン抵抗するのは難しいですが、最小限に抑えることをお勧めします。カロリー摂取量に注意してください。あなたが食べる食べ物は1250カロリーを超えてはいけません。選択する1250カロリーは、健康的で低脂肪で炭水化物である必要があることを忘れないでください。
2。フライドチキンは鶏醤油の代わりになります。スパイシーなステイターは新鮮な野菜サラダと交換できます。美味しいケーキはアイシングとチョコレートソースで味わうことができます。アイスクリーム、ミルクセーキ、スムージーは、風味のある豆乳、新鮮なフルーツドリンクなどに移行できます。
3。表形式で書いて食事の計画を立てましょう。朝食には、フルーツジュースとサラダを添えたケーキを用意できます。昼食は、繊維質の野菜スープと低脂肪のチキンロールで簡単にできます。夕食はフルーツデザート（乳製品は使用せず、フルーツをカットしてスパイスで味付けしたもののみ）と豆乳のグラスで構成できます。
4。ハーブティー（レモン、生姜、緑茶など）を飲むと、脂肪が減り、栄養が補給されます。ドライローストナッツとシリアルボウルは、満足のいくスナックを作ることができます。コーヒー、ミルクティー、人工フレーバーの穴あきドリンクは避けてください。砂糖や塩の不必要な添加は避ける必要があります。
5。少なくともコップ8杯の水を飲むと、体が解毒され、血液が調節されます。茹でたジャガイモ、ベリー、茹でた食べ物（蒸し肉のレシピ、モモなど）が好まれる場合もあります。
クリスマスの食事以外に、ウォーキング、サイクリング、水泳などの運動は、ドレスのサイズとフィット感を落とすのに役立ちますあなたの食器棚の隅に隠されていたそれらの服に。濃い色を好み、レギンスのようなフィットのドレスを着て、スリムな体型を完璧に描くストッキングを着用してください。
「ハッピークリスマスダイエットをしたい」
