チキンダイエット：それは流行のダイエットですか？

写真を見る チキンダイエット、それはチキン愛好家にとって夢であるに違いありません。あなたが減量のためのダイエットをしているときにあなたの好きな食べ物を食べるために、何がより良いかもしれません！ただし、重要なのは、すべてのダイエットにはその高いポイントと条項が伴うということです。この高タンパク食にも制限があります。早く体重を減らすつもりなら、このダイエットでカリカリのフライドチキンを食べることはできません。アイデアは、鶏肉を主食にし、その周りの減量のための食事療法を構築することです。

チキンダイエット中に試すことができるいくつかのオプションがあります。

チキンダイエットの食事のアイデア：

• 基本はカロリーを最低に保つことです。それを達成するために、あなたはそれを調理するために脂肪や余分な油なしでゆでた形で鶏肉を食べなければなりません。必要に応じて、茶色の全粒粉パンまたは玄米を添えたチキンブロスをお召し上がりいただけます。チキンブロスの摂取回数に制限はありませんが、炭水化物は1つまたは2つの部分に制限されています。

• 典型的なチキンダイエットは、いくつかのアーモンド、果物、低脂肪シリアル、スキムミルクのグラスを含む本当に低脂肪の朝食から始まります。あなたの朝食は健康的であるが非常に低脂肪でなければなりません。アーモンドは、カロリーを追加せずに1日を通してエネルギーを与える必要があります。

• その日の残りの時間は、チキンスープだけで生活することが期待されています。新鮮な野菜を加えることで、チキンスープの栄養価を高めることができます。あなたが取る援助の数に制限はありませんが、あなたは他に何も食べることができません。

• 減量のためのこの食事療法のチキンスープは、店で入手したすぐに食べられるパケットからではなく、自宅で新鮮に準備する必要があります。それらはコーンスターチとでんぷんを含んでいます。外食する場合は、鶏肉のクリームやスイートコーンのスープはありません。

• 鶏肉と一緒に卵を食べることもできます。それは本質的に高タンパク食になります。鶏の胸肉または脚の部分が2つ付いた卵が1日4個あります。朝はゆで卵2個、ランチはチキンのグリル、ディナーはハーブオムレツとパン。

• 多くの栄養士がこれを流行の食事と見なしていることを忘れないでください。これは、成人の体が通常必要とするカロリーよりもはるかに少ないカロリーが含まれているためです。 1日あたり200カロリーが必要な場合、この食事療法で約600カロリーが得られます。

• 言うまでもなく、減量は急速ですが、体を飢えさせる準備をする必要があります。また、ある種の食べ物を何度も食べることを規定しています。これは、1つの栄養素グループが多すぎて、他の栄養素グループがほとんどまたはまったくないことを意味します。

いくつかの健康上のヒントを使用して、鶏肉の食事を健康にする（野菜、果物、牛乳を追加する）ことができます。そうしないと、体重が一時的に減少します。