写真を見る あなたが体重を減らしたいと思っていて、飢餓や流行なしでそうするなら、スーパーフードのダイエットをしてください。今、疑問が生じます、スーパーフードとは何ですか？スーパーフードは基本的に、体に複数の利点があり、既知の方法で有害ではないと専門家によって特定されたいくつかの食品です。これらのいくつかはグリーンスーパーフードであり、それらのほとんどは抗酸化物質が豊富であるため、ガンと戦っています。あなたがこれらのスーパーフードの食事療法に行くとき、あなたのシステムは浄化されるでしょう、そしてそれであなたはあなたの多忙な生活から失われたエネルギーを得るでしょう。
このパワーダイエットの主な構成要素は次のとおりです。
ダイエット中のスーパーフードのリスト：
1。エクストラバージンオリーブオイル： オリーブオイル成分の「エクストラバージン」部分に重点を置き続けるのは、韻や理由がないわけではありません。加工すると、オリーブオイルに含まれる特別なオメガ3脂肪酸が損なわれるため、生のままにしておく必要があります。実際、オリーブオイルを加熱すると健康上の利点がすべて損なわれるため、オリーブオイルで調理することは避けてください。生のスパイスやサラダドレッシングのベースとして使用し、代謝率を高めて体から「悪い」脂肪を放出させます。
2。ピーマンまたはトウガラシ： このグリーンスーパーフードには多くの利点がありますが、その主なものはガンと戦う特性です。抗酸化物質が豊富で、アンチエイジング効果もあります。赤と黄色のピーマンは栄養価が高いので、頻繁に手に取ってください。
3。アーモンド： アーモンドは、このスーパーフードダイエットのリストに最近追加されました。アーモンドの栄養価は非常に高いので、アーモンドダイエット自体と呼ばれるものがあります。アーモンドを水に浸して朝に食べると、一日中余分なエネルギーが得られ、肥育しません。
4。ベリー： あなたのパワーダイエットは単にベリーを含まなければなりません。彼らはどんな品種、タイプまたは色でもありえます彼らはいつもあなたに良いことをします。ブルーベリーは多くの中で最も栄養価が高いですが、イチゴのような他のすべてのベリーは同様にビタミンCと抗酸化物質でいっぱいです。実際、彼らはあなたの体の「肥満」遺伝子を改変してあなたをスリムにすることができる光化学物質を持っています。
5。ナッツと種子： アーモンドもナッツですが、一種なので別途記載します。多かれ少なかれすべてのナッツと種子は健康であることが知られていますが、アーモンドのリーグではありません。たとえばチアシードは、肉やシーフードにのみ含まれる必須ミネラルを含んでいるため、菜食主義者にとって次のスーパーフードになると予測されています。
6。緑の野菜： グリーンスーパーフードは、抗酸化物質とは別に、A、K、フォラテなどの重要なビタミンを提供するため、他の食品よりも優れています。あなたの血球数、肌、髪の毛、そして若さはそれらに依存しています。
これらの健康上のヒントを使用して、減量のためにバランスの取れたスーパーフードダイエットを行ってください。