写真を見る 多くの場合、あなたのそばを歩いているスリムな女性は、体重を減らすためにあなたを罵倒します。あなたは家に帰り、インターネットで検索してすぐに体重を減らし、翌日それに従うことを計画します。ほとんどのダイエットフォロワーが経験する不快なことはほとんどありません。それは彼らがフォローしているダイエットをチャックし、日常の不健康な食習慣を取り戻すことになるでしょう。今日は、多くの人のフィットネスの夢を壊すほど簡単ではない理由について話し合います。ご覧ください。
ダイエットをする人がよくする5つの最も不快なこと
1。 食べる量が非常に少ない –毎日デザートを食べたり、安っぽいジャンクフードを食べたりするのが好きかもしれませんが、味のないモルト、スープ、サラダを飲むことで、頭を悩ませたり、空腹を感じたりすることを余儀なくされています。時々、あなたはあなたがジャングルに住んでいる草食動物であると感じるでしょう。
解決策1： 食物繊維が豊富で、ビタミンが多く、脂肪が少ないおいしい食べ物を食べて、自分を治療してください。おいしいきゅうり、にんじん、もやし、ハーブティー、シリアル、砂糖を含まないデザートをお勧めします。
2。 週末のダイエット –週末に食事を楽しむことができないため、食事をするのは非常に苦痛で不快です。また、あなたはあなたに加わる親戚や友人とスリムになるというあなたの考えを公表するでしょう。
ソリューション2 ：週末のダイエットは避けますが、量は管理してください。少量の食事は常に健康的で最高です。
3。 一日中水を飲む –余分な体重を減らすために、一日中流動食を摂ることを計画しているかもしれません。見た目が青白く、顔色が失われ、衰弱すると、性格が呪われ、自信が失われます。
解決策3： エネルギーはあるがカロリーが低いフルーツジュースや麦芽を飲む。豆乳は良い例です。
4。 毎日体重を量る –ほとんどの栄養士があなたに最初に頼むことは、体重計をチェックすることです。驚いたことに、体重計は体重が減ったと言っていますが、見た目はあまり変化がありません。
解決策4： 体重計に時間を浪費する代わりに、ウォーキング、ランニング、フィットネス運動のためにそれを予約してください。結果は遅いですが、それは確かに起こります。
5。 ダイエット計画を変更し続ける -そして、性格に大きな違いが見られなかった場合は、健康に安全であるかどうかにかかわらず、食事を変え続けるでしょう。
ソリューション5： すべての野菜や果物には何かを与えるものがあるので、食べ物を選択しないでください。それらすべてを限られた量で好み、毎日の食事を計画してください（1日1500カロリー）。