ニンジンダイエット–自然な減量

味のないブロッコリーと臭いキャベツを毎日食べるのにうんざりしていませんか？それをチャックして、あなたがあまり犠牲にしていないとあなたに感じさせるおいしい食事療法に従ってください。そして、どれがおいしいダイエットリストに一致するのか疑問に思っているなら、それはニンジンダイエットです。赤みがかったオレンジ色の野菜は生で食べるのに十分な甘さで、スープ、サラダ、ジュースとしても楽しめます。

それらはビタミンが豊富で、目だけでなく肌にも良いです。生で食べるとカリカリになり、牛乳と一緒に茹でると柔らかくなりやすいです。この最も効果的な減量ダイエットについてもっと知るために見てみましょう。

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ニンジンダイエット–自然な減量食品

1。 うさぎの食べ物 –今あなたはかわいいウサギの背後にある秘密を知っています。カロチンが豊富な野菜は、体の機能をきれいにし、改善します。優れた免疫調節剤です。ベータカロチン濃度に関しては、ニンジンはコショウに次ぐ。

2。 低炭水化物ダイエット – 10％の炭水化物、ビタミンA、D、E、K、PP、アスコルビン酸、ステロール、レシチンが含まれています。これらのビタミンは、体内でのフリーラジカルの形成を防ぎます。カロチンは肝臓の酵素の助けを借りてビタミンA（抗酸化物質が豊富）に変換されます。

3。 病気を防ぐためのニンジン –心血管疾患、白内障、癌、アテローム性動脈硬化症を予防します。ヨウ素（脳の食べ物）と食物繊維が含まれており、脂肪を減らすのに役立ちます。

昼食と夕食にニンジンを食べると、3〜4キロの減量が容易になります。にんじんの食事療法に従うことを計画している場合は、栄養のバランスをとるため、にんじんにいくつかの成分が含まれていることを確認してください。

簡単なダイエット計画：

1. まず、にんじんジュース/にんじんミルクセーキで1日を始めましょう。あなたの朝食 シリアルまたはニンジンのハーブサラダで構成できます。
2. 昼食 にんじんおろし、トマトのみじん切り、塩、こしょうを入れたトーストしたパンで構成できます。小さじ1杯のバターを使ってパンを焼くことができます。ゆで卵ににんじんを詰めて使うこともできます。
3. ディナー にんじんとレンズ豆のスープで非常に軽くすることができます。ヨーグルトを入れた玄米の小さなカップはお腹を満たし、満足のいく食事を作ります。

ダイエットでは運動も必須ですので、1日2回の早歩きで徐々に体重が減ります。にんじんは、体重を減らして体を整える自然な減量食品です。