写真を見る 最高のダイエット計画は常にあなたのポケットに流れ込んでいる食べ物で満たされています。それは、世界中のすべての優れたダイエット食品が高価であり、あなたの手の届かないところにあることを意味しますか？あまり。安価なダイエットなどもありますが、オーダーメイドではありません。あなたは即興であなた自身の常識を使ってあなたの体と予算に適した食事を設計するでしょう。同じ栄養価のイチゴのような高価な食品の代わりに食品を使用できれば、これは簡単になります。
これは、予算に少し苦労しているときに最適なダイエットプランを設計するためのガイドです。
最適な予算のダイエットプランを設計する手順：
1。ベリー用ピーマン： 私たちは皆、あらゆる種類のベリーに存在する複数の栄養素を知っていますが、それらの主な栄養素は抗酸化物質です。抗酸化剤は、基本的に私たちの体の毒素を「浄化」する非常に有益な化学物質であり、非常に抗癌性でもあります。ベリーには抗酸化物質が豊富に含まれていますが、予算の限られた人には少し高すぎます。心配はいりません。スパイシーないとこ、唐辛子、ピーマンから毎日の抗酸化物質を摂取してください。ピーマンと唐辛子には、あなたを続けるための抗酸化物質がたくさん含まれています
2。リンゴの鉄分が豊富な代替品： リンゴは鉄分が豊富ですが、特にオフシーズンには高価になる可能性があります。したがって、グアバのような食品の代替品を購入することで、体の鉄分レベルを上げることができます（この果物は安価で、リンゴよりも鉄分が多く含まれています）。ほうれん草、レタス、その他の緑の葉野菜も手頃な価格でありながら栄養価が高いです。
3。マメ科植物： すべてのマメ科植物があなたの予算内にあるわけではなく、選択するには多すぎます。ただし、黒目豆のようなファッショナブルな高価なマメ科植物の代わりに、豆、エンドウ豆、レンズ豆などの安価なマメ科植物で最高のダイエット計画を補うことができます。
4。オーツ麦： 毎日スキムミルクで朝食が高すぎる？これはあなたが決して理解できない皮肉の1つです、その脂肪を取り除いたミルクは健康的なものよりも高価です！とにかく、スキムミルクを毎日テーブルに置くことができない場合は、安価な食事でオーツ麦を食べることになります。溶かすのにミルクはほとんどかかりませんが、温水で作ることもできます。満腹で、健康的で無脂肪です。
5。炭水化物用バナナ： この驚くべきパワーフードは、おそらく毎日あなたの最も安いエネルギー源です。シリアルが高額になりすぎている場合は、朝の安価なバナナダイエットを計画して、健康でアクティブな状態を保つことができます
6。善玉コレステロールのイワシ： 一般的に、魚は肉よりも安価であると見られています。動脈を詰まらせるコレステロールを含む肉は、魚のような良いダイエット食品ではありませんが、イワシから安価なオメガ3脂肪酸を得ることができます。海の幸の中で一番安いです。
これらの健康に関するヒントを使用して、予算に合った最適なダイエット計画を立ててください。