写真の画像ソースを表示 ジェニファー・アニストンは、40歳を過ぎても、どうやってこんなに素晴らしい腹筋を手に入れることができるのかという質問をよく受けます。友人のスターは、ヨガの功績を認め、ファブボディを達成するために多くのことをやめたと言います。ジェニファーアニストンの腹筋とトレーニングの秘密について簡単に説明します。見てください。
彼女はいつもよくある質問をされます、それは「あなたは妊娠していますか？」です、そして今回彼女は写真撮影のためにビキニでポーズをとることによって答えを与えました。
ジェニファー・アニストンは黒いビキニを着て、彼女の岩のように固い腹筋を披露しています。次のコメディ映画「ふたりのパラダイス」の共演者であるポール・ラッドも写真撮影の一部です。
彼女の健康状態に関連して、ジェニファー・アニストンは、それが余分なポンドを増やすので、彼女が喫煙をやめたと言いました。運動を伴う健康的な食事は、40歳以上の健康な体を維持することができます。
彼女のフィットネストレーナー、マンディイングバーは、ジェニファーアニストンの腹筋を達成するためのいくつかのヒントも明らかにしました。彼女はジェンがたくさんのヨガをしていると言います。シンプルな腹筋運動は、あなたが望んでいた信じられないほどの平らなおなかを達成するのに役立ちます。これらで、女性のための腹筋運動で言及されたいくつかのより多くのポーズがあります。
1。ボートポーズ-クランチとサイドシットアップが含まれています。 5〜10回のブレスイン、8〜10回のクランチ、サイドシットアップのポーズでのブレスアウトは、女性にとって完璧な腹筋運動になります。
2。プランクポーズ–腹部のコンディショニングに最適です。つま先を上げて片足で体のバランスをとると、腹筋の調子が整えられます。厚板を8〜10回呼吸し、脚を切り替え、背骨をまっすぐに維持して運動します。
3。シット＆スピン-有酸素運動に最適です。自転車の動き（ペダルストローク）では、膝を持ち上げるとおなかの脂肪が燃焼し、痩せた筋肉ができます。