写真の画像ソースを表示 マドンナ、ポップな感覚は彼女のフィット感と構築された体でよく知られています。マドンナの名前を聞いたり読んだりすると、音楽と筋肉の歌姫という2つのことが頭に浮かびます。 53歳のポップディーバは、彼女の健康な体を維持するために厳格な食事療法とトレーニング計画に従います。有名人のダイエットの秘密であるマドンナをチェックしてください。
有名人の引き締まった体の背後にあるマドンナのダイエットの秘密：
1。マドンナの食事は、脂肪、タンパク質、炭水化物の比率が30:30:40に厳密になっています。健康的な脂肪は、主に健康的な脂肪が豊富な食品がいっぱいになっているため、空腹感を抑えるためです。
2。ココナッツウォーターにはいくつかの健康上の利点があり、これがマドンナが水分補給とエネルギーを維持するために一日中ココナッツウォーターを飲むことを好む理由です。ココナッツウォーターには、激しい運動の後に体を水分補給する電解質が含まれています。
3。朝食のマドンナのダイエットプランには、卵白2個、バニラヨーグルトまたはスキムミルク、リンゴ、オレンジまたは桃のトーストが含まれています。
4。ランチには、ポップディーバに3オンスのチキンまたはターキーの胸肉とキュウリとトマトからなる野菜サラダがあります。
5。スナックとして、マドンナのダイエット計画には、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリーなどのベリーが含まれています。ベリーは体脂肪を燃焼させるのに非常に効果的であり、この有名人のダイエット計画にはこの健康的な果物が含まれています。
6。彼女の夕食には、蒸しほうれん草または小さなベイクドポテトを添えた全粒粉パスタが含まれています。魚、鶏の胸肉、赤身の牛肉などのタンパク質が豊富な野菜が含まれています。
7。マドンナは、緊張した筋肉と静脈のある手を維持するために毎日運動するフィットネスマニアです！彼女はヨガ、ズンバ、クランチ、ピッキング、ウェイトリフティングなどの調子を整えるエクササイズを練習しています。
これらは、健康でアクティブな有名人であるマドンナのダイエットの秘密です！