写真を見る 私たちのほとんどは、どの食事療法が私たちのために働くかについての手がかりを本当に持っていません。では、血液型のように、私たち全員に固有の何かに依存してみませんか？私たちの栄養ニーズに影響を与えるのは私たちの体の構造要素でしょうか？血液型ダイエットは確かにそう示唆しています。この食事療法は、自然療法を実践しているピーター・ダダモ博士によって最初に注目を集めました。それ以来、このダイエットは、英国の俳優、ケイトウィンスレットなど、有名人の大きな支持を得ています。
血液型に基づいて、ダイエットに含めることが推奨される特定の食品を以下に示します。
血液型グループOダイエット： 申し訳ありませんがビーガンですが、O型血液型ダイエットは非菜食主義者を支持しています。実際、それはハードコアの肉を食べる人のために働く食事療法です。これは、タンパク質の主な供給源が赤身の肉でなければならないためです。それもヤギやウシ（より多くのオメガ3脂肪酸）のような草を食べる動物から来なければなりません。鶏肉（鶏肉と卵）で補うこともできますが、赤身の肉は欠かせません。すべての種類の緑の野菜はあなたに適しています。脂肪の代謝が非常に遅いため、砂糖とお菓子を減らしてください。
血液型グループAの食事療法： あなたがあなたのストレスレベルを減らさない限り、食事療法はあなたのために不思議に働くことはありません。血液型Aの人の食生活がいかに貧弱であっても、高レベルのストレスは代謝率を妨げます。したがって、コレステロール値を上げるマトンや牛肉などの肉を減らす必要があります。魚、特に海水魚はあなたにぴったりです。インゲン豆、黒目豆などの豆類からのタンパク質で満たしてください。
血液型グループBダイエット： この血液型は普遍的なドナーでも普遍的なレシピエントでもありませんが、含まれる食物に関してはかなり普遍的です。あなたはほとんどすべてを同じ効率で消化するまれな血液型に属しているので、ほとんど何でも食べることができます。最良の部分は、他の2つの血液型のように乳糖不耐症がないことです。ですから、あなたが菜食主義者であるならば、あなたはタンパク質の代替源としてミルクと乳製品を利用することができます。ただし、豆類や家禽は血液型にうまく適合しないため、減らす必要があります。
血液型ABダイエット： 残念ながら、A型とB型の両方の血液型の中で最高の食習慣と最悪の食習慣が得られます。赤身の肉や乳製品（豆腐やチーズは牛乳やバターよりも効果的です）を食事から除外する必要があります。また、精製された炭水化物の摂取量を制限する必要があります。繊維質炭水化物の穀物にシフトします。家禽製品やあらゆる種類の野菜を食事に含めることができます。
血液型に応じて、食生活を適応させ始めましたか？そうでない場合は、これらを試してください…