写真を見る 灼熱の夏ではなく、冬に体重を増やす傾向があることに気づいたことがありますか？健康の専門家のほとんどは、夏が体重を減らすのに最適な時期であると信じています。多くの要因が、この暑い天気をあなたが早く体重を減らすのに理想的なものにするのに貢献しています。衝撃的なことは、発汗はこれらの要因の中で最も重要ではないということです。ここに記載されている要因により、夏は冬に比べて減量が容易になります。
夏の減量は簡単ですか？
1。水の重量なし： 冬は乾燥しているため、脱水症状を防ぐために体はある程度の水分を保持しています。これは、水の重量の蓄積につながります。夏の間、あなたはたくさん汗をかき、寒い季節に積み上げた水の重量をすべて失います。また、発汗により体内に水分が長時間保持されません。これはあなたを脱水するので、水の重さを積み上げることを恐れずに十分な水を飲んでください。
2.本当に独り占めすることはできません： 冬に比べて夏は食べる量が少ない傾向があります。抑圧的な熱は体の代謝率を遅くします。私たちは通常、夏は空腹よりも喉が渇いています。したがって、食物の自然摂取量は比較的少ないです。これにより、体重をより早く減らすことができます。
3。身も凍るような夏の食べ物： ヨーグルト、野菜、季節のフルーツジュースなどの夏の食べ物は、体を冷やす効果があります。彼らは正確に肥育していません。冬には、体を温めるために食べ物を食べます。これらの食品には、カロリーの多い赤身の肉やチーズなどが含まれます。しかし、夏には、熱を発生する食品は避けられます。
4。水分と減量： 暑さに打ち勝つために夏にはもっと水分を飲まなければならないことは自明です。これは2つのことを行います。第一に、水分が胃を満たすので、時々食べ物を欲しがることはありません。その結果、あなたはより少なく食べ、より速く体重を減らすことができます。第二に、液体はあなたのシステムから毒素を洗い流します。それはあなたの代謝率を改善し、あなたをより健康にします。また、夏に体重を減らすのにも役立ちます。
5。暑さの中でより多くのトレーニング： 冬眠している動物のことを聞いたことがあるでしょう。寒い季節には人間も眠りにつく。私たちは動きが鈍く、運動量が少ない傾向があります。この自然な本能は、夏の間私たちに有利に働きます。私たちは減量のために夏にもっと積極的に運動します。とにかく暑くてベタベタしているので、汗をかいても気が進まないでしょう！
これらの減量のヒントは、この夏の減量に役立ちます。今、あなたがいつも切望していた完璧な形を手に入れましょう。