写真を見る お気に入りのアルコール飲料を飲みながら、余波を気にする必要はありません。しかし、起き上がると、ひどい頭痛と体の痛みを感じます。二日酔いのこの痛みは、何時間もめまいや不快感を引き起こします。錠剤を飲んで頭痛を取り除くこともできますが、二日酔いは単なる頭痛よりも体に大きな影響を及ぼします。あなたは一般的に体の痛みや吐き気に苦しんでいます。レモネードや水を飲むなどの老婆の話は十分に効果的ではないかもしれません！あなたは失われたエネルギーを取り戻すために努力する必要があります。深夜の大量飲酒の後に自分自身を取り戻すのに役立つ簡単なエクササイズをチェックしてください！
二日酔いを治すための運動：
実行中： 外出するか、トレッドミルを使用することができます。二日酔いを解消するには、努力を最大限に活用し、より高速で実行する必要があります。動悸の増加は、体全体の血流を改善します。あなたが走っているとき、あなたはより多くの酸素を吸い込みます。 PEOC（運動後の酸素消費量）を増やすと、怠惰と戦い、新鮮な気分になります。
水泳： 二日酔いを治すために冷たいシャワーを浴びることをお勧めします。ただし、眠気や痛みを和らげるには、この運動を試してみてください。冷たい水のプールに飛び込みます。体に冷たい水が触れると、アドレナリンラッシュが増加します。アドレナリンの流れが増えると、二日酔いと戦う能力が高まります。水泳は、ジムにあまり力を入れずに健康を維持するのに役立つ最も好ましい有酸素運動の1つです。最初は通常のストロークを試してください。新鮮な気分になったら、さまざまなものを試すことができます！
ジャークプレス： あなたが構築された体を持っているならば、あなたはそれらの膨らみを維持して腹筋を詰めるために定期的に運動しなければなりません。二日酔いのため、ダンベルを拾うエネルギーがありません。しかし、あなたはその日にいくつかのタスクを並べており、頭痛に苦しむことはあなたを苛立たせるだけです。ただし、ジャークプレスを試すことはできます。これは二日酔いを取り除くのに役立つ効果的な運動です。このエクササイズでは、まっすぐ立って、右腕にケトルベルまたはダンベルを持ちます（胸の近くにある必要があります）。膝をしゃがんだ姿勢で曲げ、10〜15秒間保持します。次に、左腕でこれを行い、この演習を5〜6分間繰り返します。しゃがむ姿勢とアドレナリンの増加は、頭痛やめまいを治すエンドルフィンを急いで放出します。
サイクリング： 車や自転車で仕事をする代わりに、サイクリングを試してみてください。これは健康を維持するための効果的な運動です。サイクリングは二日酔いを治すだけでなく、ストレスや体重増加にも対抗します。サイクリングでエネルギーレベルを上げましょう。二日酔いを治すだけでなく、病気に苦しむことなく健康を維持するために行うべきです。
二日酔いを取り除くためにこれらの演習を試してください。脱水症状を抑えるのに十分な水と水分を飲むようにしてください。暴飲の翌日に直面する一般的な健康問題。