空中ヨガは本当に健康ですか？

ピラティスとパワーヨガの後、フィットネスへのマントラはエアリアルヨガと呼ばれる特別なタイプのヨガです。このタイプのヨガは、インドのヨガのアーサナの原則と空中芸術（サーカスの空中ブランコゲームなど）を組み合わせたものです。空中ヨガの基本的な前提は、空中から吊り下げられ、重力に逆らってすべてのエクササイズを行うことです。

しかし、このタイプのヨガはあなたのフィットネスを改善するための本当に効果的な方法ですか、それとも単なる一時的な流行ですか？これが、ここで話し合っているジレンマです。

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ハンモック：

私たちは皆、リラックスして本を読むためだけに、怠惰な休暇でのんびりとハンモックを使用してきました。空中ヨガでは、トレーニングの主な機器はハンモックです。布がぶら下がっているようなハンモックから吊り下げられたままで、反重力運動を行います。

したがって、通常のヨガと空中ヨガの基本的な違いは、ハンモックの使用です。

健康上のメリットはありますか？

• 重力に逆らうことで、血液が脳に流れ込みませんか？少なくともそれは私たちが学校で学んだことです。しかし、この血のラッシュはそれほど悪いことではないかもしれません。実際、反重力運動は、体内の血液循環を改善し、脳に活力を与えるのに役立ちます。
• 人々が何ヶ月も麻痺して寝たきりになると、血液を循環させるために椅子から逆さまに手渡されることがあります。空中ヨガの背後にある論理はまったく同じです。
• フィットネスの第一人者であるミッキーメフタのような専門家は、この種のヨガはあなたの体を伸ばすためのより広い範囲を提供すると信じています。その結果、筋肉の柔軟性が向上します。
• この特別な種類のヨガのもう1つの大きな利点は、背中に圧力がかからないことです。空気から吊り下げられることで、脊髄がまったく加圧されないようになります。重度で慢性的な腰痛は今や流行になっています。デスクの仕事をしているほとんどすべてのオフィスの常連客がこの問題を抱えています。空中ヨガは、そのような人々に変装した祝福です。
• 簡単に言えば、この奇妙な運動方法は退屈も殺します。トレッドミルで走ったり腕立て伏せをしたりするような古いことをする代わりに、ハンモックにぶら下がっているところを想像してみてください。

注意事項：

家で一人でやってはいけません。空中ヨガは、訓練を受けたインストラクターの監督の下で練習する必要があります。ハンモックの信頼性はあなたを非常に重要なものにするために打ち上げられました。ハンモックから滑り落ちたり、ハンモック自体が倒れたりすると、一生脊髄が壊れたままになります！