お気に入りのジーンズが腰に密着し始めると、突然目を覚まし、厳格なダイエットをすることにします。最初は、あなたはみんな元気になっていて、すべてのダイエットルールに忠実に従っています。しかし、1週間が経過すると、蒸気を失い、食事をだまし始めます。これが、ほとんどの人がダイエットにもかかわらず体重を減らしていないと言う理由です。
あなたがルールを作って、それからあなた自身でそれらを破るならば、あなたはどのように体重を減らすことを期待しますか？ほとんどの場合、あなたはあなたの食事療法を非常にずる賢く騙しているので、あなたはそれを自分で気づいていません。ここに、あなたが悲惨な食事の間違いを犯していることを示すいくつかの微妙な兆候があります。
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おやつ休憩に一人で出かけますか？： 私たちのほとんどは、誰も私たちが食べているのを見たことがなければ、私たちは食事の間違いを犯していないというこの誤解を持っています。しかし、あなたの体の新陳代謝はあなたの愚かな論理的根拠と一致しません！隅に隠れているクリーミーなペストリーを食べた場合でも、腰に表示されます！
報酬ルール： 食事療法で禁じられているものを本当に食べたいときは、今すぐ食べて、後で補うと自分に言い聞かせます。それは絶対に大丈夫です。しかし、問題はあなたが毎日これをあなた自身に言うことです！つまり、基本的には体重を減らすのではなく、もう少し体重を増やすことになります。
疲れました： 疲れていて空腹のときは、何かを口に入れたいだけです。通常、最も簡単に入手できる食品はジャンクフードです。だから、あなたはがらくたを食べて、あなたが疲れていると言ってそれを正当化します。これを一度でも行ったことがあれば、あなたは自分の食事をだましていることになります。
ストレスを感じながら食べる： ストレスを感じているときに食べる食べ物が体重を増やさないことを本当に信じていますか？それはばかげた論理です！あなたが動揺しているときにあなたがチョコレートに身を任せようとしているなら、あなたは決して体重を減らすことにはなりません。ダイエットの大きな間違いです。
私は弱いと感じます： それは彼らが少しの食事にふけることを望むときにダイエット詐欺師が彼ら自身に与えるもう一つの言い訳です。あなたが正しい種類の食事療法に従っているならば、それはあなたを弱くなく元気にするはずです。だから、あなたのダイエット計画を変えるか、さもなければそれほど勇敢に嘘をつかないでください！
これらはあなたが食事療法の規則を無視したことを知るためのいくつかの兆候です。それで、あなたはあなたがあなたの食事療法をだましていると思いますか？