減量したいのなら、必ずジムに行かなくてはいけないといつも思っています。まあ、トレーニングは多くの誤解と関連付けられています。たとえば、人は体重を減らすために、彼/彼女はトレーニングするだけでよいと思います。あなたは体重を減らすだけでなく、アクティブで健康を維持するためにトレーニングします。
あなたがワークアウトについてのそのような神話の犠牲者になっているなら、それなら落ち着かないでください。まだトレーニングについていくつかの誤解をたどっている多くの人々がいます。ワークアウトに関連する一般的な神話をチェックしてください。
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私は太っていないので、ジムに行く必要はありません
これは、多くの人々の心を先取りしてきた一般的な神話です。さて、あなたは体重を減らすためにジムを打つことはありません。体の柔軟性を高め、血液循環を改善し、健康を維持するためにトレーニングを行います。
体重が重いほど良い
これは、トレーニングに関するもう1つの誤解です。あなたがあなたの体を構築して、いくらかの質量を得たいならば、それから重い重量挙げに行きなさい。それ以外の場合は、より軽いウェイトに固執します。さらに、重いウェイトを持ち上げたい場合は、重いダンベルを直接持ち上げ始めないでください。軽いウェイトから始めて、体の筋肉がウェイトに慣れたら、ダンベルのウェイトをゆっくりと増やします。
トレーニングはとても退屈です
あなたの体は絶えず摩擦していて、あなたの心拍は高く、あなたはあなたが退屈していると思いますか？さて、あなたがトレーニングするとき、あなたのアドレナリンラッシュはあなたを退屈に感じさせることは決してありません。だから、この誤解を乗り越えてください。退屈していると感じたら、大音量の音楽を聴いて、退屈な気分を盛り上げましょう。行動の変化は、この誤解や怠惰な態度を乗り越えるのに役立ちます。
トレーニングは女性の子宮に損傷を与えます
トレーニングは子宮を傷つけたり、女性の妊娠を妨げたりすることはありません。ボディリフティングは、女性が妊娠するのを止めることはできません（彼女が適切にそして指導の下でそれを持ち上げない限り）。
やめると体重が増える
運動をやめると、体は柔軟になり、体重を取り戻すことができます。したがって、適切な食事は、この誤解を克服するのに役立ちます。あなたがトレーニングをしなくても、あなたがあなたの食事療法に従うことを確認してください。健康的な食事をすれば、この神話を破ることができます！
これらは、トレーニングに関連するいくつかの神話です。リストに追加するものは他にありますか？