冬と雨季は私たちが通常恐れているものです。びしょ濡れになったり、背骨が冷たくなったりするのを感じなければならないからではなく、その余波のためです。確かに、私たちのほとんどは、冬や梅雨の始まりが来るとすぐに、あるいは特定の天候の変化の間にさえ、インフルエンザの影響を受けます。風邪やインフルエンザは、私たちが日常生活で扱う最も一般的な病気です。
風邪やインフルエンザに対処することは、私たちの日々の仕事を停滞させるので、本当にイライラすることがあります。それはまた私達に一日中低い感情を残します。何を食べたり飲んだりしているのかをチェックすることは重要です。それでもインフルエンザの引き金になり、寝たきりになる可能性があるからです。私たちが飲んだり食べたりするものに注意を払うことは、これらの一般的な病気を予防または治療するのに役立つかもしれません。
風邪やインフルエンザの即時治療法はありませんが、特定の家庭療法と実践は、インフルエンザを取り除くことから目標を達成するのに間違いなく役立ちます。興味深いことに、インフルエンザの時期に服用すると、特定の簡単な食事と家庭薬が非常に有益です。
私たちがしなければならないのは、これらの一般的な病気に対する免疫力を高めることです。ですから、私たちは正しく健康的な食品を食べる必要があります。しかし、私たちの多くは、インフルエンザや風邪に感染している困難な時期に、食事に何を追加すべきかを正確に理解していません。
インフルエンザを防ぐためのおいしくて効果的な簡単な食事療法は次のとおりです。
いつでもハーブティーはインフルエンザを寄せ付けないために良いです。お茶を準備する際に、黒胡椒と一緒にいくつかのトゥルシーの葉と砕いた生姜を加えることによって。これは風邪を和らげます。
柑橘系の果物の主な供給源はビタミンCです。したがって、免疫力を高めるのにも役立つので、柑橘系の果物を摂取する必要があります。喫煙すると風邪をひくリスクが高まるため、喫煙する場合はビタミンCの摂取量を増やすことが特に重要です。ビタミンCが豊富な食品は柑橘系の果物だけではありません。ジャガイモ、ピーマン、イチゴ、パイナップルは、一般的な風邪やインフルエンザの治療に役立ちます。
ニンニクは抗酸化物質の優れた供給源であり、心臓病を予防すると考えられています。しかし、ニンニクはあなたの好きな食べ物にたっぷりと使われるべきです。
多くの人が、その呼ばれる自然のペニシリンを信じており、その治癒力は常にリストの一番上にあります。ホットチキンスープは、詰まった気道をきれいにするのに役立ち、より多くのエネルギーを与えます。それをもっと面白くするために、その余分な癒しの力のためにニンニクを含むあなたの好きな野菜のいくつかを切り刻んでください、そしてそれはあなたの味覚を常に満足させます。
それらの味蕾を活性化するためだけにインフルエンザに苦しんでいるときに辛い食べ物を愛していない人。混雑を緩和するためにスパイシーなソースで誓う人はほとんどいません。ですから、ニンニクと唐辛子を多く含むインド料理やその他の料理を作ってみてください。
ショウガの薬効は計り知れず、多くの人がショウガの根は風邪やインフルエンザに伴う咳や発熱の治療に役立つと言います。生姜を使う最良の方法は、生姜茶に加えることです。
水分を補給し、水分をたっぷりと摂ることが非常に重要です。空気を入れた飲み物やパッケージした飲み物を飲む代わりに、フレッシュジュースを1杯飲む必要があります。ハーブティーやレモンティーでさえ悪い考えではありません。
これらのビタミンは癒しの栄養素として知られており、タンパク質を多く含む食品は素晴らしいです。魚、牛乳、強化豆乳、シリアル、ほうれん草、七面鳥を十分に用意してください。
はい！寝ることは私たちを新鮮に感じるだけでなく、寒さから私たちを癒します。 8時間の睡眠をとることは、イライラする風邪を取り除くことからあなたに利益をもたらします。
亜鉛が豊富な食品を食事に追加することは、風邪を予防するためのもう1つの優れた食事のヒントです。また、免疫システムを強化します。牡蠣、赤身の肉、鶏肉が最高のソースです。ナッツ、マメ科植物、穀物でさえ素晴らしい情報源です。