減量の議論が来るときはいつでも、ヨガは常に言及されます。古代のヨガの科学は、多くの人々が体重を減らし、活力を得るのを助けてきました。しかし、ヨガのポーズはジムを打つような活発ではありません。では、ジムで汗を流したり、ランニングをしたりしない限り、ヨガはどのようにして体重を減らすのに役立ちますか？
この質問への答えは少し長いものです。ヨガは内部で減量を促進します。ヨガのポーズのように、身体レベルで体に作用するだけでなく、「チッタ」または「内なる自己」の力を利用して、体重をすばやく減らすのに役立ちます。わかりやすい言葉で言えば、ヨガは内臓を刺激することで減量に役立ちます。
すべてのヨガのポーズは、肝臓、甲状腺などの内臓と関係があります。ヨガは、これらの臓器の適切な機能を確保することにより、減量に役立ちます。私たちのほとんどが体重を増やす原因は、ホルモンの不均衡と不適切な脂肪代謝であることを私たちは皆知っています。だからこそ、ヨガは内側からの減量に取り組み、優れた結果をもたらします。
ヨガのポーズがあなたの体に働き、効果的に体重を減らすのに役立ついくつかの方法があります。
太るのはしばしば過度のストレスの影響です。あなたは自分の仕事、締め切り、仕事についてストレスを感じています。それはあなたの心を疲れさせてうまくいかないようにします。しかし、プラナヤマのようなヨガのポーズは心をリラックスさせるのに役立ちます。したがって、体は運動に反応します。
脂肪代謝は主に肝臓に依存しています。したがって、不健康なライフスタイルのために肝臓が遅くなると、脂肪代謝が低下します。ブジャンガサナやダヌラサナのようなヨガのポーズは肝臓を刺激し、解毒します。その結果、脂肪代謝がより速く、より良くなります。
ジョギングをしているときは、心拍数が均一に高くなります。しかし、ヨガは、短い呪文で心拍数を上げ、再び下げることで、減量にさらに役立ちます。これは心臓に過度の圧力をかけることはありませんが、それでも体重を減らすのに役立ちます。
あなたの神経系は非常に忙しいライフスタイルのために途方もないストレスにさらされています。あなたが古い空気を吸い、一日中コンピュータの画面を見つめるとき。死体のポーズやカパルバティのようなヨガのポーズはあなたの神経を落ち着かせます。
甲状腺からのチロキシンホルモンは、私たちの代謝の速度のバランスをとる責任があります。機能が遅い、または遅くなると、体重が増える傾向があります。 Matsyasanaのようなヨガのポーズは、甲状腺を活性化し、新陳代謝を促進するのに役立ちます。
体重を減らすことは1つの戦いに勝ちますが、あなたの筋肉が強くて柔軟でないなら、あなたは健康ではありません。ヨガのポーズはあなたの筋肉を伸ばし、あなたの体が柔軟になるのを助けます。
体の通常のpHは7.38でなければなりません。太りすぎの人は通常、より酸性です。酸性度が高すぎると、体は脂肪を緩衝液として貯蔵し始めます。 Janushirasanaのようなヨガのポーズは、体のpHバランスを回復するのに役立ちます。
有毒な食べ物は時々あなたの結腸を塞ぎます。これは膨満感につながり、最終的にはあなたの血液を毒する可能性があります。特定の特別なヨガのポーズは、結腸をきれいにし、体重を減らすのに役立ちます。
座った前屈のような特定のヨガのポーズは、体内で体重を増やすのに役立ちます。神経系による内温があると、自然に体重が減ります。