ランニングは、それに代わるものがない運動です。それはあなたの肺のためのトレーニングであるだけでなく、あなたの足のための素晴らしい運動でもあります。多くの人、特に30代の女性は、下半身に体重をかける傾向があります。これは、彼らが重い脚と腰を持っていることを意味します。不釣り合いに重いと体型が崩れます。
痩せた脚と形の良い体が必要な場合、ランニングは体重を減らすための素晴らしい運動です。痩せた足のために走ることは本当にうまくいきます。これは、ランニングが足にとって最も自然な運動だからです。痩せた脚で走ることが体調を維持するための最良の方法である理由はいくつかあります。
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無駄のない脚のためのランニング：なぜそれが機能するのか
ランニングバーンズカロリー
何よりもまず、ランニングは有酸素運動です。したがって、走ると、体は有酸素代謝を行います。その結果、ランニング中にカロリーを使用することになり、脂肪を失うことになります。あなたがあなたの体に脂肪を蓄積しているならば、それから走ることはそれを失うための最良の方法です。足をスリムにする以外にも、ランニングには多くの健康上の利点があります。
脚の筋肉を伸ばす
ランニングのアクションを実行すると、太ももとふくらはぎの両方の脚の筋肉が伸びます。あなたが健康な足を持っているならば、筋肉を伸ばすことの消耗は余分な脂肪を分配することになります。これは、ランニングが余分な脂肪を取り除くことで足をスリムにすることを意味します。
脚の筋肉の調子を整える
ランニングの健康上の利点は、足から脂肪を失うだけでは終わりません。走ると足の筋肉も引き締まります。ウェイトリフティングが腕の強化と調子を整えるのと同じように、ランニングは脚の形を整え、脚の筋肉の強度を高めるのに役立ちます。これは、強くて細い脚を持つための最良の運動の1つです。
不整地
多くの人が、あなたの足が平地でのランニングに慣れると、それがあなたの足にとって良い運動ではなくなると不平を言います。しかし、私たちは違うように頼むでしょう。ランニングは、さまざまな方法で即興で行うことができる運動です。平地でのランニングでは足のトレーニングが不十分だと感じた場合は、起伏のある地形でのランニングが可能です。上り坂を走ったり、トレッドミルの勾配を傾斜させたりすることができます。
これらは、細い脚のために走ることが素晴らしい考えである特定の理由です。スリムで形の良い脚が必要な場合は、今日からランニングを始めてください。