高身長はあなたの性格にエッジを与えるものです。しかし、神から与えられた身長を上げるのは簡単ではありません。背が低い人の多くは、身長を上げる方法を知りたがっています。残念ながら、彼らが利用できる方法のほとんどは、化粧品または化学的方法です。ただし、自然に身長を上げる方法を本当に知りたい場合は、利用可能なオプションがあります。
ほとんどの場合、遺伝子に応じて背が高くなります。もしそれがあなたの遺伝子の中に背が高くなるのなら、あなたはそうするでしょう、さもなければあなたはそうしないでしょう。しかし、身長を上げるためにいくつかの食べ物を持っていることは助けることができます。身長を上げるこれらの食品は、あなたの体の成長に刺激を与えます。身長を上げるためのエクササイズもあります。身長を上げるためのエクササイズは通常、筋肉を伸ばします。
21年前に身長を上げる方法を知りたい場合は、それが簡単です。あなたが18歳になるまで、あなたの体はまだ成長段階にあります。 21歳を過ぎると、通常、成長は阻害されます。しかし、身長を上げるために食べ物を食べても害はありません。適切な食事と運動を組み合わせると、自然に身長が上がります。
美容整形をせずに身長を伸ばすためのヒントをいくつかご紹介します。
縄跳びは、身長を伸ばすための最も簡単な運動の1つです。ジャンプすると血行が良くなり、下半身の筋肉が成長します。
ミルクはあなたが背が高くなるために必要な3つの栄養素すべてをあなたに与えます。カルシウム、ビタミンD、タンパク質をすべて一緒にミルクから摂取します。
縦棒を持ってぶら下がると、身長が上がります。若い年齢でこれを行うと、脊髄と脊柱が成長します。
卵には、カルシウム、タンパク質、ビタミンDの3つの重要な栄養素も豊富に含まれています。牛乳と一緒に柔らかくゆでた卵を食べると、背が高くなるのに役立ちます。
フロアマットの上で胸を平らに寝かせます。次に、下半身を動かさずに上半身を最大限に持ち上げます。このポーズは、ヘビが頭を上げる動作に似ています。これにより、上半身の筋肉が伸びて長くなります。
鶏肉、牛肉などの動物性タンパク質は、筋肉の成長を助けます。彼らはあなたに筋肉の成長に必要なたくさんの生のタンパク質を与えます。
つま先にまっすぐ立って、手を頭の上に上げ、できるだけ伸ばしてみてください。これはあなたの体のすべての筋肉が伸びて成長するのを助けます。
ビーガンにとって、大豆製品はタンパク質を得る最良の方法です。大豆チャンク、豆腐、豆乳などを使って、筋肉の成長を促進することができます。
武道では、脚の蹴りは重要なウォームアップ運動です。一箇所でじっと立ってください。次に、太ももをまっすぐに保ち、脚の下部を激しく蹴り始めます。これは、足の下部が成長するのに役立ちます。
海のサンゴに由来するカルシウムは、カルシウムの最も純粋な形態の1つです。この珊瑚カルシウムを摂取して、骨密度と成長を高めることができます。