さまざまな種類の食品は、さまざまな方法であなたの体に影響を与える可能性があります。あなたがゴミ捨て場で落ち込んでいるなら、いくつかの食べ物はあなたの気分を高めることができます。あなたが怠惰な日を過ごしているならば、他の食物はあなたを活発にして活力を与えることができます。しかし、あなたを遅くし、眠くなったり、疲れたり、鈍くなったりする食べ物もあります。
あなたのエネルギーレベルを急落させる食品について話す前に、追加する重要な注意があります。食べ過ぎてしまうと、何を食べても疲れたり、だるい感じになります。サンドイッチや揚げ物の盛り合わせを食べると、間違いなくあなたのエネルギーレベルが低下し、眠気を催して疲れ果ててしまいます。また、これらの食べ物を狼狽させる適切な時期を選択するようにしてください。
これらの食品は、休日に家の周りでくつろいだり、のんびりしたりするのに最適です。ただし、これらの食品を勤務時間中に食べないように注意してください。生産性が低下し、体がだるくなり、疲れを感じるようになります。だからここにあなたが鈍感になると確信している食べ物のリストがあります。
白米は「高グリセミック指数」に分類される食品のリストに含まれています。これらの食品は、食べた後に疲れ果ててしまいます。
七面鳥を食べることは、食後に眠気を感じる確実な方法です。七面鳥は脳内にセロトニンを放出し、それが怠惰と無気力を引き起こします。
ドーナツには精製糖が多く含まれています。精製された砂糖はあなたの体のエネルギーを奪い、鈍感を誘発することが知られています。
だるさや眠気を感じたい場合は、インスタント味噌汁を手元に置いておきましょう。これは、味噌には、無気力を誘発するのに役立つ天然ホルモンであるメラトニンの生成を促進する可能性のあるアミノ酸が含まれているためです。
消化器系がすべての脂肪を処理するために余分に努力しなければならないので、揚げ物はあなたの体を破壊します。
日付は、血糖値をより速く上昇させるのに役立つ炭水化物であり、それはあなたが鈍感になるのに最適な食べ物になります。
バナナにはマグネシウムとカリウムが含まれており、筋肉をリラックスさせて簡単に眠らせることができます。
ケーキは通常、体内の血糖値を上げる精製糖で作られています。これによりセロトニンが生成され、疲れやだるさを感じさせます。
白パンは、消費後にブドウ糖を血流に放出するため、エネルギーを弱め、体がだるい感じになります。
サーモンには、メラトニンの生成に必要なビタミンB6が含まれており、簡単に眠ることができます。メラトニンは、暗闇によって引き起こされる睡眠誘発ホルモンです。
アーモンドには、筋肉をリラックスさせて眠気を誘発するマグネシウムとカリウムが含まれているため、体がだるい気分になるのに最適です。
すべての甘い食べ物はあなたのエネルギーを奪い、あなたを疲れさせてしまうことが知られています。特にアイスクリームを食べると、眠気を催し、体がだるい感じになります。
油性のおやつを食べると、非常に鈍く無気力になります。これは、体がそれらを消化するためにあまりにも多くのエネルギーを消費するためです。
緑茶にはテアニンが含まれており、睡眠を促進します。したがって、緑茶を飲むことは無気力を誘発するための素晴らしい方法です。
強化シリアルには、メラトニンと呼ばれる睡眠誘発ホルモンの生成に必要なビタミンB6が含まれているはずです。
ポテトチップスを食べることは、脂肪を処理するために消化器系が通常よりも一生懸命働かなければならないので、鈍感を誘発する確実な方法です。これはあなたの体のエネルギーを奪います。
カフェインがあなたを元気づけることになっているので、これは驚くべきことに気付くかもしれません。しかし、1日を通してカフェインが多すぎると、体がだるくなり、無気力になります。
日中いつでも赤ワインを飲むことは、怠惰と眠気を誘発する簡単な方法です。これは、赤ワインには体内で睡眠を誘発することが知られているメラトニンが含まれているためです。
ほうれん草には、筋肉をリラックスさせるのに役立つマグネシウムが大量に含まれています。これはあなたの体を鈍くしなやかにします。
さくらんぼは、体内でのメラトニンの生成を促進することが知られています。これにより、体がだるく疲れた気分になります。