6パックの腹筋は男性への大きな執着です。そして、それは若い男性だけでなく、すべての年齢層の男性が映画俳優のように自分の体を作りたいと思っています。しかし、6パックを取得するための食事療法を取り巻く多くの神話があります。特にインドの食事療法に関しては、ほとんどの男性は、あなたがインドの食事療法で病気のパックを持つことは決してできないと信じています。
シックスパックの腹筋を得るには、タンパク質だけを食べる必要があり、他には何も食べる必要がないと感じる人もいます。実際、これらの神話はあなたにボディービルの最も重要なポイントを見逃させます。私たちは皆、決まった食習慣を持っています。そのため、インド人男性のために6パックのインドの食事をとることが本当に役立つでしょう。
インドの食事療法でさえ、あなたがその完璧に彫刻された体を手に入れるのを助けることができます。したがって、これらの基本的な手順を試して、6パックのインドの食事療法に従ってください。
おなかの筋肉を引き出す最良の方法は、おなかの脂肪を減らすことです。そして、おなかの脂肪を減らす最良の方法は、生の野菜を食べることです。キャベツ、キュウリ、タマネギ、ニンジン、ビートルートなどの生野菜にはカロリーが含まれていることはめったにありませんが、栄養素が豊富に含まれています。
炭水化物が含まれているという理由だけで6パックのインドの食事療法が決して機能しないというのは誤りです。あなたの体にも炭水化物が必要です。そうでなければ、どこからあなたはあなたの腹筋でトレーニングするためのエネルギーを得るでしょう。バジュラ、ジョワール、トウモロコシなどの複雑なインドの穀物を選択してください。これらの繊維質炭水化物のごく一部を毎日摂取してください。
卵は完全な食事です。 6パックの腹筋を作るには卵の白い部分が必要です。多くのインド人はエジプト人であるため、ゆで卵白は簡単に6パックのインドの食事の一部になります。
菜食主義の食べ物を持っているということは、あなたがあなたの夢の体を持つことができないという意味ではありません。それはちょうど正しい種類の菜食主義の食糧を選ぶことについてです。あなたが菜食主義者であるならば、あなたのインドの食事にたくさんの豆類と豆類を含めてください。赤インゲン豆、黒豆、ダルなどはすべて優れたタンパク質源です。有名なボリウッドスターのシャヒドカプールは菜食主義者ですが、6パックの腹筋を持っています。だから、できない理由はありません。
一日中食べることが重要ですが、一度に食べ過ぎないようにしてください。私たちのほとんどは、朝食から夕食まで1日4回の食事をとります。食事を6〜8個に分割する必要があります。
あなたが菜食主義者でないなら、鶏肉はあなたの食事にいくらかの余分なタンパク質を加えるための素晴らしい方法です。 6パックの腹筋を作るためのインド料理のグリルチキンレシピがあります。
あなたが6パックの腹筋を手に入れようとしているとき、一緒に脂肪から離れることが最善です。食べ物をバターに浸したり、乳製品を食事から切り取ったりしないでください。膨満感を引き起こします。