ゴージャスでフラットなお腹を手に入れたいですか？次に、私たちがあなたのために用意しているポインタからいくつかの助けを借りる必要があります。今日、Boldskyはあなたにそのたるんだ腹を取り除き、あなたがトリムで平らな新しいものを達成するのを手伝って欲しいと思っています。フラブベリーと一緒に出て、新しいファブフラットおなかと一緒に。
平らなおなかを手に入れる唯一の方法はジムに行くことだと思う人もいるかもしれませんが、実際にそのおなかの脂肪を失う方法はいろいろあることをご存知でしたか。あなたがゆるいフラブを見て、ジーンズにぶら下がっているような人なら、ここに平らなおなかを手に入れるためのいくつかの天才的な方法があります。
試してみてください：腹筋クランチでおなかを平らにします
ジムに行くことに加えて、ここにあなたが従うべきいくつかの事柄があります。
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ボール効果
ボールエクササイズは、おなかの体重を減らしたい方にとても効果的です。まず、仰向けになって膝を90度に曲げる必要があります。次に、エクササイズボールを膝の間に置き、手を胸に置きます。足が床に触れる必要があります。膝に向かって前に曲がるときにゆっくりと息を吐き、同時に膝も胸に近づけます。この形式の運動を毎日15分間繰り返して、おなかを平らにします。
砂糖なし
砂糖は、おなかのたるみを緩める予定がある場合は、最大限に避ける必要があるもう1つの成分です。おなかのフラブを緩めて平らなおなかを得る最良の方法は、砂糖から赤糖（gur）に切り替えることです。健康的で体重をかけられないため、より安全なオプションです。
塩を確認してください
食品に含まれる塩分が多すぎると、体に害を及ぼします。胃が膨満するのは、体内の塩分です。揚げ物やおやつなど、塩分が多すぎるとおなかの体重が減り、おなかが平らになります。
メニューを計画する
お腹のたるみを緩めたい場合、最も健康的で最善の方法は、それに応じてメニューを計画することです。メニューを計画するときは、タンパク質や栄養素がたくさん含まれていることを確認してください。また、食事に良い炭水化物を加えることを忘れないでください。
笑う
腹筋に最適なトレーニングは笑いであるということをご存知でしたか。笑いは人にとって最高の薬だと言われています。それはあなたがより長くより健康的な生活を送るようにするだけでなく、おなかの脂肪を取り除くのを助け、したがってあなたが平らなおなかを得るのを助けます。お腹の中でたくさんのフラブを緩めたいのなら、もっと笑ってください。笑うたびに腹筋が強くなります。
これらはあなたが数日で平らな胃を得ることができるいくつかの方法です。