体重を減らすことを計画していますか？大義であなたをサポートするために、興味深く盛り上がったダイエット計画を描いたことさえありますか？いいですね！少なくともあなたは、減量の目標を達成するための試みであるスタートを切りました。しかし、人々が関心を持っているのはスタートだけではありません。あなたの減量計画はそれより少しトリッキーです。始めてすぐに結果が出てこない場合は、明らかにすべての興味を失います。しばらくするとやる気がなくなります。
では、どうやってやる気を維持するのですか？まず、プロセス全体が遅いことを理解する必要があります。あなたが実際に体重を減らし始めるまでには少し時間がかかります。次に、現実的な目標とさらに現実的なダイエットチャートを作成します。ゆっくりと始めて、それに向かって決心してください。
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はい、実際にそれを行うのは難しいですが、一度始めたら、それはただ元気を取り戻すことです。小さなシステムを導入すれば、それを行うことができます。あなたの気まぐれな心があなたを支配させないようにしてください。いくつかの動機付けのヒントに従い、減量計画を最優先事項にする時が来ました。ここにあなたがあなたの減量計画に固執するのを助けるいくつかの方法があります。
他の誰かがあなたのやる気を起こさせる教祖である必要はありません。なぜあなたは自分自身をやる気にさせることができないのですか？自分とのやる気を起こさせるような話し合いにふけるのはどうですか？自分自身に話しかけるか、自分自身について好きなことや変更する必要があることをすべて紙に書き留めます。あなたの目標を書くか、それでもあなたの目標を大声で言いなさい。ポジティブな言葉で応援しましょう。これは、たとえそれがばかげていると感じても、長期的には機能します。
さまざまなソーシャルメディアサイトに減量コミュニティがあり、減量の目標を達成するのに役立ちます。このコミュニティの全員が同じ問題を抱えています。彼らは十分に動機付けられていません。あなたはいつでも彼らの助けを借りることができます。あなたの問題について話し、彼らに彼らの問題を共有させてください。あなたが同じページにいて、間違いなくお互いにやる気を起こさせるので、仮想の仲間は良いです。あなたは彼らとあなたの小さな成果を祝うことができます。応援は間違いなくあなたを続けるでしょう。
より高い側に自信を保つためだけに、自分の成果を評価することは常に良いことです。自分で設定した目標を1つ達成したばかりの場合は、ジュエリーに達成日を刻印してみてはいかがでしょうか。目標を達成するたびに、背中を軽くたたき、自分を誇りに思ってください。
あなたがまだあなたの減量の目標に固執する方法を疑問に思っているなら、それから挑戦してください。減量に向けてあなたと同じ道をたどる人々がいるでしょう。すぐに挑戦するために彼らに参加してみませんか？あなたはおそらく一週間のダイエット計画のためにお互いに挑戦することができます。これにより、あなたは元気になり、やる気を維持できます。
ペットを散歩に連れて行くことは間違いなくあなたのやる気を維持します。ペットは挑戦的である可能性があり、彼らが運動したり歩き始めたりするとき、あなたの側からの無気力の量はあなたが運動するのを助けることができません。あなたのペットはあなたの最高の動機付けのパートナーであり、あなたがあなたの減量ダイエットと運動計画に固執するのを助けます。
あなたの家族の中に、あなたと同じような減量ダイエットをしているメンバーがいるとしましょう。その親戚に週に一度電話して、状況を確認してください。あなたもその人とあなたのステータスを共有することができます。この毎週のチェックインは、健康を維持するのに役立ちます。
あなたの目標のジャーナルを維持します。何が達成できなかったのか、何があなたの弱点であったのか、どのようにそれを達成したのか、困難、良い部分などを書いてください。目標を達成するための闘いを通してモチベーションを維持するのに役立つ記録を維持してください。