あなたはあなたがちょうど十分に食べていると言うかもしれませんが、そのパイがあまりにも望ましいように聞こえる時があります。お腹がいっぱいになっても、その余分なパイを詰め込みたいと思います。
一部の人々は食べ物を無駄にすることを嫌い、皿の上のすべてのものを食べてしまいます。これは彼らが必要とするものよりはるかに多い可能性があります。それはすべて問題ありませんが、それが実際に道を譲るのは食べ過ぎの習慣です。多くの人は、目に見える食べ物を何でも食べるというこの習慣を持っています。
一日の終わりに、彼らはすべてのものを少し食べ過ぎて、余分な食べ物でいっぱいになります。しかし、過食は人の健康に多くの問題のある副作用をもたらす可能性があるため、これは不健康です。
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食べ過ぎは誰にとっても良くありません。時々、食べ過ぎは仕方がない。たとえば、うつ病に苦しむ人々は、うつ病が彼らにさらに影響を与えるのを抑えるために食べ過ぎの習慣があります。それはうつ病に対する彼らの武器です。
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邪魔されたり動揺したりしたときに、食事を快適に感じる人はたくさんいます。これは過食症と呼ばれ、長期的には多くの問題を引き起こします。
深刻な問題を引き起こす可能性のある過食のいくつかの副作用があります。
肥満
食べ過ぎは肥満になります！それが過食の最初の副作用です。過食症の問題があるにもかかわらず、過食症の人の中には完全に健康な人もいます。これは、彼らが持っている代謝率が高いことに起因する可能性があります。しかし、ほとんどの過食症の人は、ある期間にわたって肥満になる傾向があります。肥満には、癌、2型糖尿病、高血圧、睡眠時無呼吸、関節炎などの副作用のリストがあります。
栄養失調
肥満にならなければ、食べ過ぎは栄養失調になるかもしれません。食べ過ぎていると、ポテトチップスやソーダなどの栄養価の低い食品にふけることになります。それは不健康であり、必要なビタミンやミネラルを実際に摂取することはできません。栄養不足になると、あなたは病気になり、栄養失調の副作用に屈することになります。
うつ病
あなたが食べ過ぎていたら、あなたはうつ病の痛みに何度も直面するでしょう。あなたは落ち込んで、食べ過ぎの習慣をコントロールできないことに罪悪感を示します。また、うつ病の影響である感情、すなわち罪悪感、不眠症、心からの悲しみ、無価値を経験することもあります。何度も自殺傾向があります。睡眠障害は、うつ病の人によく見られます。
社会的状況における不安
多くの太りすぎの人は、社会的状況や機能に不快感を覚えます。あなたは自尊心を低くし、取り除くのが難しい劣等感を発達させるでしょう。
薬物/アルコール乱用
それは、食べ過ぎの最後の避けられない副作用です。落ち込んでいると、罪悪感と不安があなたを圧倒し、あなたを困難な場所に置きます。薬物やアルコールに頼りすぎて、他のいくつかの問題につながる可能性があります。
したがって、過食は有害であり、重大な健康問題につながる可能性があります。問題が手に負えなくなっていると思われる場合は、専門家の助けを求めてください。