ヨガは肉体的および精神的な自己の両方の健康につながります。それはあなた自身とあなたの肉体のコントロールを達成するのに役立ちます。この古代インドの幸福は、健康を維持し、長生きするために実践されてきました。多くの病気を寄せ付けないことが知られています。糖尿病でさえ、ヨガを使ってコントロールできます。アーサナと呼ばれるさまざまなヨガのポーズを実行すると、食べ物、水、空気を通して蓄積した毒素を取り除くことで体を解毒するのに役立ちます。
これらのアーサナは、他の人と一緒に定期的に実行する必要があります。ポジティブで健康的な効果。これらのアーサナは定期的な練習と集中力を必要とするため、習得するには時間と献身が必要です。身体を押して汗をかき、多くのストレスに耐える他の形式のエクササイズとは異なり、ヨガは、精神的および肉体的な自己とつながり、完全な静けさでアーサナを実行できる形式です。
ヨガで空腹を解消することもできます
今日の世界では、私たちは呼吸と消費の両方から極度の汚染にさらされています。化石燃料の燃焼が増え続ける中、私たちは定期的に毒素を必要以上に頻繁に呼吸しています。同様に、私たちが食べる食品は、完全に有機的ではない可能性のある化学物質にさらされているため、長期的には有毒になります。あなたの体を清潔で新鮮に保つために、人々が健康的な方法で自分自身を解毒することが重要です。では、どのようにしてヨガで解毒するのでしょうか？体を解毒するのに役立ついくつかのヨガのポーズを見つけるためにもっと読んでください。もちろん、これらのヨガのポーズを試すときは、専門家の助けを借りることが不可欠です。
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1。マリチヤサナ
Marichiyasanaは、腹部の臓器を圧迫し、それによって毒素の消化と除去を刺激するのに役立ちます。リクライニングしたひねりは、消化器官への新鮮な血液の流れを刺激します。
2.Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasanaは、下向きの犬のポーズとしても知られ、体を解毒するための最も一般的なヨガのポーズの1つです。このアーサナでは、ヨガの施術者が腹部に働きかけ、消化を促します。また、血液とリンパの循環を高めるのにも役立ちます。
3.Viparita Karani
Viparita Karaniは、仰向けになって壁に沿って足を逆さまに置く必要があるアーサナです。これは、血液とリンパの循環を高めるのに役立ちます。腹部への新鮮な血流が消化を促し、このポーズは神経系も落ち着かせます。
4.Parivritta Marichyasana
体を解毒するのに役立つもう1つのヨガのポーズは、消化を刺激するために腹部の臓器を圧迫するParivrittaMarichyasanaです。足をまっすぐにして背を高くしなければなりません。右膝を曲げて、右足の裏を右座骨のすぐ前の床に持っていきます。右手を背中の後ろの床に置いて支えます。
5。ササンガサナ
うさぎのポーズとしても知られるササンガサナは、強烈な前屈ポーズです。このポーズは、免疫系と内分泌系を刺激しながら、背骨を伸ばし、背中、腕、肩を伸ばします。このポーズは、うさぎが背中を丸めてボールに伸びているのに似ています。これは、体を解毒するのに役立つ効果的なヨガのポーズです。
6.Parivritta Parsvakonasana
このアーサナは消化と血流を刺激するだけでなく、足の強化と脊椎の伸びを促進します。回転サイドアングルポーズは、バランスに挑戦し、脚とコアを強化する、深く立ったひねりです。腹部の臓器や肺を刺激して調子を整え、消化、排泄、新陳代謝、呼吸能力を改善します。
7.Salamba Sarvangasana
Salamba Sarvangasanaでは、肩を使って体のバランスをとる必要があります。背中の真ん中に手を置いて仰向けになり、脚と下半身を持ち上げて、頭、首、肩、上腕に体の重さを支えます。それはより良い睡眠、心臓血管系、消化と集中に役立ちます。このヨガのポーズは、リラックスしながら体を解毒するのに非常に役立ちます。