あなたは減量計画に進むことを計画していますが、どのように始めるのか途方に暮れていますか？心配しないでください、私たちはあなたのダイエット計画を手伝うためにここにいます。あなたが本当に数キロを失いたいのであれば、あなたが集中する必要がある最も重要なことはあなたのダイエット計画です。計画が進むにつれ、ボリュームたっぷりの朝食を食べ、昼食を減らし、夕食には露出度の高い食事をとらなければなりません。
あなたの朝の食事はあなたがあなたの体重を見ているならあなたが間違いなく見なければならないものです。朝食には、必要なすべてのビタミン、ミネラル、繊維、炭水化物、その他の栄養素が含まれている必要があります。同時に、体重が増えないようにする必要があります。私たちのインド料理で減量のための朝食の選択肢を見つけるのが難しいと思うなら、ここにあなたにとって良いニュースがあります。
減量のための健康的な朝食レシピ
あなたは体重を減らすと同時に最もおいしい朝食を食べることができます。あなたがそれらのポンドを失うのを助けることができるインドの朝食オプションのかなりの数があります。これらの朝食オプションは、栄養価が高く、同時においしいです。
だから、これらの最高のインドの朝食オプションを見て、あなたの減量計画に備えてください。
一日の始まりに健康的なキチュリーが良い選択肢になることがあります。最小限のスパイスでダルキチュリーまたは大麦キチュリーを作ります。できるだけ多くの野菜を加えて、栄養価を高めましょう。 Khichdiは充実した朝食オプションであり、間違いなく体重を増やすことはありません。
ポハは朝食に最適です。お腹に軽く、目元に良く、カロリーも少ないです。
計量損失計画を立てている場合は、ダリヤまたは壊れた小麦が最適なオプションです。食物繊維と炭水化物が豊富に含まれています。数分で準備が整い、カロリーが非常に少なくなります。
体重を減らしたい場合は、マルチグレインドーサを選択してください。あだいドーサとも呼ばれます。焦げ付き防止の鍋で非常に少ない油で揚げ、栄養素がたっぷり入ったボリュームたっぷりの朝食をお楽しみください。
小麦パンとポーチドエッグを少量の塩とコショウで揚げたものを使用します。卵は栄養素の貯蔵庫であり、減量のための優れた選択肢です。
蒸し物は常に減量に適しています。より健康的なオプションが必要な場合は、ラバ（セモリナ）またはラギでイドゥリを作ります。
心のこもった朝食のために、オーツ麦をたくさんの果物とミルクと混ぜ合わせてください。その方法が気に入らない場合は、オーツ麦またはドーサでウプマを作ってみてください。こちらのレシピを確認してください。 OATSUTHAPPAMレシピ