家事をしながらカロリーを燃焼することは、体重を減らすための最良の方法です。あなたは家事をしている間、家でそれらのカロリーをどのように燃やすのか疑問に思うかもしれません。したがって、私たちはあなたが体重を減らすために始めることができる家事のリストを持っています。
家事をしながら減量することになると、あなたは徐々に動く必要があります。速いペースで動くことはあなたの心臓に害を及ぼすだけです。免疫力を高めることで、より多くの力を集めることができ、それによって体重をすばやく減らすことができます。
家事をしながらカロリーを燃焼することにもルールがあります。あなたが簡単に行く必要があるいくつかの練習や雑用があります。たとえば、床の拭き取りは簡単に行う必要があり、その後少し力を入れて徐々に行う必要があります。
家にいる女性のためのフィットネスのヒント
あなたが体重を減らすためにこれらの家事をしているとき、あなた自身を過度に行使しないことが最善です。家事をしながらカロリーを消費するこれらの方法を見てみましょう。
床を拭くのが好きな人は多くありません。 3ベッドルームの家の床を拭くと、約109カロリーが失われることをご存知ですか？これは、家事をしながらカロリーを燃焼するための最良の方法の1つです。
服を折りたたむことは、家庭でカロリーを燃焼するもう1つの方法です。服を折りたたむ30分で約190カロリーを消費します。なぜ主婦の何人かが痩せているのも不思議ではありません！
家事をしながらカロリーを燃焼する際には、調理器具を手洗いすることも必要です。皿やスプーンを手洗いすると、胸の筋肉に働きかけます。調理器具を30分間手洗いすると、160カロリーが失われます。
家でカロリーを早く燃焼する方法を知りたい場合は、家を掃除してみてください。スイープはあなたの肩と腕に良いトレーニングです。これらの領域で大幅に体重を減らすには、スイープを毎日行う必要があります。
バスルームを30分間こすり洗いすると、200カロリーが消費されます。床に座って頑固な石鹸かすをバスルームのタイルから取り除くと、腕や肩の筋肉の調子を整えるのに役立ちます。これは、自宅でカロリーをすばやく燃焼する方法の1つです。
はい、1日に少なくとも3回階段を上ると、ふくらはぎの調子が良くなり、太ももが細くなります。階段を上るときは、腰の部分にも取り組んでいます。これはあなたが家で速く体重を減らすのを助けます。
30分で70カロリーを失いたいですか？次に、服を洗うことから始めます。自宅でのトレーニングを開始するのに最適なウォーミングアップです。
家具を30分間ダスティングすると、約50カロリーが消費されます。この減量のヒントは、体を元気に保ちたい場合は、自宅で練習するのに最適です。
衣類に30分間アイロンをかけると、約70カロリーを消費します。自宅で体重を減らすためのこの形式の運動は、上半身の筋肉の調子を整えるのにも役立ちます。
従うのは良い習慣であるだけでなく、家事をしながらカロリーを消費する別の方法でもあります。やけどは最小限ですが、目覚めた後は良い運動です。
車を洗うのは退屈な仕事です。しかし、それは家事をしながらカロリーを燃焼するための最良の方法の1つです。車を洗うと、10分で約143カロリーを燃焼できます。
あなたの庭を除草することは体重を減らすもう一つの方法です。庭の除草は30分以内に約115カロリーを消費し、熊手は15分以内に225カロリーを消費します。