私たちはいつも、自分のキャリアと人生のペースに追いつくことができないと不平を言っています。最近の大都市での生活はとても速いです。物事のペースを維持することは困難であり、時には、私たちは本当にエネルギーが不足していることに気づきます。人々はいつも疲れすぎて運動できないと不平を言います。運動はあなたのエネルギーレベルを高めるはずですが、あなたを疲れさせてはいけません。たぶん、あなたはあなたが人生でより活発になるのを助けるエネルギーのためにいくつかのヨガのポーズを試してみるべきです。
ヨガは体と魂のための運動です。疲れそうなジムでのトレーニングとは異なり、エネルギーのためのヨガのポーズは、一日の終わりに元気を取り戻すことができます。早朝にエネルギーの流れのためにこれらのヨガのポーズを試してみても、一日中アクティブで注意深い気分になります。
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ヨガは、宇宙に閉じ込められたエネルギーを捕らえ、それをあなたの体に導く古代の科学です。
あなたの人生は少し余分なエネルギーでとても良くなることができます。まったく運動しないときや正しい方法で運動しないとき、私たちはしばしば元気を感じます。理想的には、ヨガはあなたの体に隠されたエネルギーを利用してそれを解放することで瞬間的なエネルギーと健康の仕事のためにポーズをとります。
これらのヨガのアーサナを試して、アクティブなライフスタイルを導き、1日でより多くの仕事をこなせるようにしてください。
あなたの体の完璧なバランスを見つけて、落ち着きを感じるために、山のポーズであなたのトレーニングを始めてください。両足を接地した状態で立ち、腕を上げて深く息を吸います。
木のポーズで、あなたは強さとバランスを見つけるでしょう。片方の足で体重のバランスをとるときに、手を「ナマステ」で折りたたむか、頭の上に持ってください。このヨガのポーズはあなたの筋肉を強化し、あなたに生のエネルギーを与えます。
バランスを見つけたら、戦士のポーズで体を強力な武器に変えましょう。腕を前方向に伸ばし、一歩前進してこの挑戦的な姿勢を取ります。
あなたの体を黄金の三角形に変えるとき、あなたは地球からあなたの体にエネルギーを利用することができます。足を離し、横に曲げて、片方の足を手で持ちます。もう一方の腕を頭の上に伸ばして、90度の三角形を形成します。
これは非常に基本的なヨガのポーズで、体の動きを制御する技術を習得するのに役立ちます。座った状態で右足を左足に交差させ、右腕を左足で支えます。この姿勢に伴う深呼吸は、より元気を感じるのに役立ちます。
このヨガのポーズでは、文字通り体を2等分します。これはあなたの体の血液循環を改善します。そして、あなたの血液がより速くポンプでくむとき、あなたはあなたの脳により多くの酸素を手に入れ、自動的によりエネルギーを感じます。
時々、ストレスはあなたの筋肉をけいれんさせ、あなたの体を硬直させます。ストレスを解消してアクティブに感じるには、猫のポーズを試してみてください。四つん這いになって、猫のように飛び跳ねる姿勢を取りましょう。
このヘビ使いのヨガのポーズは、背中の筋肉を強化するだけではありません。また、胸が開いて深く呼吸できるようになります。息を吸うほど、元気になります。
バラサナまたは子供のポーズは胎児の位置です。時々、あなたが非常に緊張していて神経を落ち着かせたいとき、あなたはあなたの母親の子宮に這う必要があります。驚くほど快適で居心地が良いです。このポーズを試してみると、一瞬のエネルギーの流れを感じるでしょう。