あなたは毎朝ダイエットをし、一日の終わりまでに失敗しますか？あなたはあなたが体重を減らす必要があり、体重を減らす方法の具体的な計画を立てることに失敗することをあなた自身に約束しますか？それなら多分あなたは減量のために食べるのをやめるために正しい食べ物に集中していないでしょう。あなたがすぐに体重を減らすためにやめなければならないいくつかの食品があります。これらの肥育食品から離れることはあなたが速く体重を減らすのを助けます。
あなたを静かに太らせる習慣
どうやって体重を減らすのですか？消費カロリーの合計が消費カロリーの合計よりも多い場合、あなたの体は貯蔵された脂肪を燃やします。それが理由です;あなたは減量のために食べるのをやめるために食べ物のリストを持っている必要があります。これらの食品を意識的に避けると、自動的に多くのカロリーを減らすことができます。ですから、すぐに体重を減らすことに取り組むことができるように、食べるのをやめる食品のリストを覚えておいてください。
あなたがそれらの余分なポンドを流したいのであれば、体重を減らすためにあなたがやめなければならないこれらの食品は完全に止められなければなりません。これは、生のカロリーが含まれており、栄養の形でほとんど含まれていないためです。これらの食品を食べるのをやめれば、重要な栄養素を逃すことはありません。
じゃがいもにはでんぷんと炭水化物がたくさん含まれています。じゃがいもを茹でたり、揚げたり、焼いたりしても、カロリーとでんぷんがたっぷり入っています。
白米もまた、非常にでんぷん質の炭水化物です。白米は繊維含有量が最も少ない最悪です。米は簡単に消化され、消化するのにほんの少しのカロリーを費やす必要があります。玄米や他の種類の白米は、体重増加の点でわずかに優れています。
中国のテイクアウトでご飯の代わりに麺を選ぶ人もいます。これは無益な運動です。麺は小麦粉を含み、大量の油をまぶしているため、実際には米よりもはるかに太っています。
果物には天然の砂糖が含まれており、それは常に健康的ですが、体重を減らそうとしている人にとってはそうではありません。特にマンゴーは糖度が非常に高いため、体重を減らしたい場合はこの果物を犠牲にする必要があります。
バターは太っている人には健康上の利点はありません。コレステロールと、体重を減らすのに役立たない余分な脂肪がたくさん含まれています。
ほとんどのパン製品には、精製された白い小麦粉が含まれています。あなたが買う茶色のパンはその色のせいで健康的ではありません。小麦粉と酵母は、米と同じように減量に悪影響を及ぼします。
パスタは白い小麦粉から作られています。全粒小麦のパスタを購入するまで、そして購入しない限り、パスタと一緒に生のカロリーを消費することになります。
赤身の肉には、1グラムあたりの脂肪が多すぎます。赤身の赤身の肉でさえ肥育しています。その上、赤身の肉にも悪玉コレステロールがたくさん含まれています。
チーズが健康であるかどうかについては議論があります。チーズには確かにカルシウムと乳タンパク質が含まれています。しかし、結局のところ、チーズには脂肪が含まれているため、減量ダイエットには適していません。
赤インゲン豆のようないくつかの種類の豆は非常にでんぷん質です。調理されたラジマのボウルは通常ねばねばしていて、それはでんぷんによるものです。体重を減らそうとしているときは、新鮮な豆と乾燥した豆の両方を避けてください。