あなたが何をしても、体重計の数字は同じままです。あなたの食事療法、新しい運動には複数の変更がありますが、それでもあなたのおなかは膨満して大きく見えます。おなかが大きくて醜く見える原因となる不健康な習慣があることをご存知ですか？
チェーン喫煙、バーでのハッピーアワーにふける、過食症などの習慣は、不健康なおなかにつながります。これらの3つの習慣は胃の恐怖であり、したがってジムでの余分な時間の運動はあなたのおなかを減らすのに役立ちません。食べ物を食べた直後に寝ることは、食べ物が体内で燃え尽きる時間を与えていないため、健康に悪いです。燃焼していない脂肪がおなかの周りに溜まり、体重が増えます。
このビデオを見て、おなかの脂肪を減らしましょう-今日！
私たちは一般的に、私たちの生活に大きな影響を与えるこれらの習慣を見落としがちです。ウエストラインを最小限に抑えたい場合は、以下に記載されている習慣を身に付ける必要があります。
今日あきらめなければならないこれらのことを見てください。
連鎖喫煙または喫煙は腹部膨満につながります。この悪い習慣を止めるために、タバコへの衝動を克服するのを助けるためにあなたの食事療法に苦い食べ物を含めることをポイントにするようにしてください。これは徐々に喫煙をやめるのに役立ちます。これは、腹を立てるのに役立つ悪い習慣の1つです。
重い食事の直後に怠惰になることは、おなかを平らに保つのに役立ちません。腹筋を助けるために従うべき最悪の習慣の1つは、横臥して、重い食事の後に休むことです。パンチを取り除くには、消化のために1時間ほど歩くか座っている必要があります。
過食症はやめるべきもう一つの悪い習慣です。どんちゃん騒ぎをするとき、人はカロリーの量と消費の部分に気づいていません。過食症に終止符を打つとすぐに、おなかが平らになるのがわかります！
食事を抜くことは、平らな胃を達成するのに役立ちません。食事を抜くことは、痛みを伴う腹部膨満を助けます。 2時間ごとに、少量の割合で食べることは、皿に積み上げられた大量の食べ物にふけるよりも優れています。これは、腹痛を取り除く方法の1つです。
ハッピーアワーは確かにあなたを幸せに感じさせます。しかし、1杯の飲み物に含まれるカロリーの量は、あなたが失ったよりも多くを追加するのに十分です。それはパンチに追加されないので、ハードドリンクの代わりに赤ワインを選ぶ方が良いです。これは、おなかで体重を減らそうとするときにやめるべき1つの習慣です。
砂糖を含まないアイテム、ダイエットソーダ、低脂肪スナックは実際には健康に悪いことをご存知でしたか。長期的には役に立たないこれらの種類の食品。これらの食品に含まれる甘味料は人工的なものであり、代謝を引き起こしておなかの領域とその周辺の脂肪の蓄積を増やします。
全粒粉パンや穀物の良いシリアルはどれでも食べやすいと言われています。これらの食品は、インスリンを上昇させ、お腹に脂肪を加える可能性を徐々に減らします。一定量の炭水化物も消化プロセスに役立ちます。多くの人は、パンが肥育していると考えているため、パンを避けています。それはあなたにパンチを与える可能性があるので、遠ざかるのは習慣ではありません。
あらゆる種類の脂肪から離れることは体に良いと思うかもしれません。本当じゃない。健康を維持し、エネルギーを与えるために、一定量の脂肪を摂取する必要があります。一不飽和脂肪は健康的ですが、そうでない脂肪には近づかないでください！
毎食後の消化が重要です。食事の後に散歩するときは、大小を問わず、食べ物を分けて食べることができます。したがって、これは脂肪がおなかの領域に蓄積されないようにするのに役立ちます。
野菜はあなたが消費するための必需品です。野菜にノーと言うとき-あなたは野菜に存在する繊維含有量が消化を助けそして便秘を和らげることを許していません。