バランスの取れた食事をとることは、どんな人間にとっても非常に重要です。私たちは3コースの食事を静かに過ごすことがよくあります。しかし、私たちは食事の後に何をすべきか、何を避けるべきかについてそれほど気になりません。
これには、満腹時に何をしてはいけないかについての多くの神話や物語があります。しかし、いくつかの消化の事実に基づいて、食事の後にしてはいけないことがいくつかあります。食事の後に何をすべきか注意する必要があります。これは食物の消化を助けるからです。
外食中にダイエットに固執する方法は？
満腹になると、食べ物の消化はまったく異なります。あなたが豊富な食物を食べたとき、消化ははるかに遅くなります。あなたは長い間重く感じ、次の食事をスキップしたいという衝動さえも持つでしょう。完全な食事の後にあなたがすることはあなたの体に異なる影響を及ぼします。結果はすぐに現れる可能性があり、場合によっては、表示に時間がかかることがあります。
以下は、食後にしてはいけないことに関するいくつかの重要なポイントです。食後は次回から覚えておいてください。
これは、食後に何をしてはいけないかを考える際に非常に注意しなければならないことの1つです。食事の後、泳ぎに行くには少なくとも30分待つ必要があります。その理由は、消化を助けるために食べた後、より多くの血液が胃腸管に引き込まれるためです。食後に水泳に行くと、お腹に軽いけいれんが起こります。
これは、食べた後にしてはいけないことの1つです。ここでの基本的な考え方は、適切な消化を助けるために、食事の後に血流が胃に刺激されるということです。お風呂に入ると、体が冷えて消化が悪くなり、最終的には健康上の問題を引き起こすため、これは正反対のことをします。
睡眠は、食事の後、特に重い食べ物の後にしてはいけないことです。重力はこのプロセスで役割を果たします。重い食事の後に横になると、消化液が胃から離れて腸の炎症を引き起こします。食後に眠る人は横隔膜への圧力を高めるだけです。
あなたが歩くとき、それは多くのエネルギーを消費します。これは、食べた後にしてはいけないことの1つです。これは消化を助け、プロセスをスピードアップしますが、食事の直後に歩くと酸逆流を引き起こします。これはまた、消化液が食物からすべての栄養素を吸収するのを防ぎます。
食後にお茶を飲むことは、消化器系に独自の影響を及ぼします。お茶はあなたの体が食物から鉄を吸収することを許しません。お茶に含まれる酸は、食品に含まれるタンパク質にも干渉します。したがって、お茶を飲むことは食後にしてはいけないことの1つです。