お祭りとお菓子は常に密接に関係していますが、残念ながらお菓子は健康的な食事の一部ではありません。たまに少しでも害はないのは確かですが、お祭りの時は線を引くのが難しくなるかもしれません。理由は礼儀または誘惑である可能性があります。誘惑となると、お祭りの期間中は砂糖への渇望を止めるという強い心が必要です。お菓子がいたるところに出てきて、どうやって背を向けるの？
糖尿病患者の砂糖への渇望の場合、事態はさらに悪化します。ありがたいことに、現在市場に出回っている砂糖を含まないお菓子を選ぶことができますが、繰り返しになりますが、あまりにも多くを消費することはできません。ここで本質的に必要なのは、砂糖への渇望を止めることです。
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甘い歯を持つことは、個人の属性です。お菓子が大好きな人もいれば、味に耐えられない人もいます。多くの人にとって、重要なのは甘いものの種類です。インドのお菓子が好きな人もいれば、嫌いな人もいます。代わりに、チョコレート、クッキー、ケーキなどの甘いものを好むでしょう。実際、多くの人がチョコレートやクッキーを支持する議論も行っています。悲しいことに、インドの甘い肉であれチョコレートであれ、甘いものは甘く、多すぎると常に不健康になります。
お祭りの期間中は砂糖への渇望を止めてください
お祭りの時間は甘い時間ですが、お祭りの間は砂糖への渇望を止めることが重要です。こことそこに少しずつ行くと、すぐに量が限界を超えます。それはあなたのウエストラインだけでなく消化器系にも悪い影響を及ぼします。それで、砂糖の渇望を制御する方法は？これらの方法のいくつかを試してみてください。それらが役立つ場合があります。
•時間通りの完全な食事： 食事、特に朝食を決してスキップしないでください。食事を抜くことはあなた自身を飢えさせることを意味し、空腹のときあなたは甘くて甘いものを求めて手を差し伸べる傾向があります。お祭りの間、家はお菓子でいっぱいです、そしてそのような時、空腹のときに家に手を差し伸べることは非常に簡単です。適切な食事をとることで、満腹感を保ち、渇望を抑えることができます。
•保管する： 見えない、心の外。これはお菓子にも当てはまります。お菓子は視界から離して保管してください。それらは不透明な容器またはキャビネットに保管することができます。アイデアは、最初に1つをつかまないように、それらを見えないようにすることです。糖尿病患者の砂糖への渇望は、お菓子を視界から取り除くことによっても制御できます。
•タンパク質が豊富な食事： たんぱく質が豊富な食事を摂ることで、砂糖への渇望を抑えることができることによく気づきます。ミルクセーキやスムージーにプロテインパウダーを加えたり、卵、肉、豆、その他のプロテインが豊富な食品を用意して、お祭りなどで砂糖への渇望を抑えることができます。
•ガムを噛む： あなたがあなたの口の中にガムを持っているならば、あなたは確かにあなたの口に何も入れたくないでしょう。砂糖を使ったチューインガムの罪悪感を避けるために、砂糖を含まないガムも利用できます。
•占有状態を維持する： 忙しいときは、空腹感を見逃す傾向があります。実際、非アクティブな場合、定期的に何かをかじることになる可能性が高くなります。砂糖への渇望が散歩に出かける傾向がある場合は、何らかの活動に参加したり、ゲームをしたり、その他のことをして、脳を砂糖から遠ざけてください。
•ギブイン： お菓子を完全に控えることは良い考えではありません。たまに少し甘いものを食べても大丈夫です。これはお腹に余分なタイヤを追加したり、砂糖のレベルを撃ったりしません。実際、糖尿病患者は味蕾を満足させるために時々通常のお菓子を食べることもできます。ただし、制限内にとどまるようにしてください。
糖尿病であるか、砂糖が多すぎないことは良くありません。お気に入りのお菓子でお祭りシーズンを楽しんでください。ただし、摂取量は必ず管理してください。自分の砂糖への欲求をコントロールし、お祭りを最大限に楽しむことができるのはあなただけです。