たった10日でおなかの脂肪を燃焼させるために試すことができるいくつかの手品があります。あなたがする必要があるのは、これらの減量のヒントに従う力を構築することです。
おなかの脂肪は女性にとって大きな問題です。胃を取り巻く脂肪は煩わしく、延期されます。おなかの脂肪を燃焼させるには、適切な食品を摂取することで、そして最も重要なこととして、適切なタイミングで摂取することができます。
おなかの脂肪を失っていない9つの理由！
胃の周りの醜い脂肪を取り除くために、あなたはまた運動する必要があります。おなかの調子を整えて、お腹を平らにするのに役立つエクササイズがたくさんあります。
適切な減量のヒントと強力な意志力で、10日でおなかの脂肪を燃やすことができます。おなかの脂肪を減らすためのこれらのヒントをご覧ください。
1日目はたくさんの水を飲む必要があります。これは、エネルギーレベルを高め、水分補給と健康を維持するのに役立ちます。おなかの脂肪を燃焼させるには、トレッドミルの上を30分間歩く必要があります。ワークアウト中は、お腹からゆっくりと息を吸ったり吐いたりしてください。
2日目は、低カロリーの食品に固執する必要があります。それはあなたをアクティブに保つので、水の摂取を止めないでください。低カロリーの食品は、おなかが膨満することはないので、うまくいくはずです。
3日目はフレッシュジュースとスムージーをどうぞ。おなかを満たすのに役立ち、空腹を避けることができます。おなかの脂肪のためのこの減量のヒントは一日中従う必要があります。
4日目に、全粒小麦の食品を食事に加えます。これにより、トレッドミルでジョギングしながら1時間運動するのに十分なエネルギーが得られます。
10日でおなかの脂肪を燃焼させるには、4日目に食物繊維が豊富な食品を選びます。これは便秘にならないようにするのに役立ちます。ここでも、水分補給のためにたくさんの水を飲むようにしてください。
6日目はナッツに夢中になります。ナッツにはエネルギー、タンパク質、ビタミンが含まれており、健康を維持します。また、空腹感を軽減し、カロリーの豊富な食品を食べられなくなります。
葉物野菜はおなかの脂肪を早く失う必要があります。ブロッコリーとほうれん草の少量をサラダにしたものは、一日中満腹になるのに役立ちます。一定量の繊維を得るために、いくつかのベリーを追加します。
8日目に、お皿にカラフルなフルーツを追加します。おなかの脂肪を10日で燃焼させたい場合は、水分が豊富な果物を摂取するのが最適です。
乳製品は、骨粗鬆症の発症を避けるために女性が消費するために重要です。おなかの脂肪を10日間で燃焼させるには、ダイエットヨーグルト、スキムミルク、1時間のトレーニングが必要です。
卵はたんぱく質が豊富です。それは急速な減量プログラムに参加している人にとって不可欠です。エネルギーレベルを高め、おなかの脂肪を燃焼させます。