多くの人が減量に向けて努力していますが、すべての人が望ましい結果を達成しているわけではありません。実際のところ、関連する難しさを考えると、正しいことが行われなければ結果はとらえどころのないものになる可能性があります。人々はしばしば失望を感じ、粘り強さと忍耐が望ましいフィットネス結果を達成するためにあるすべてのものであるという基本的な事実に気付かずに途中で諦めます。この記事では、あなたが体重を減らさないいくつかの理由を見ていきます。あなたが減量しないこれらの理由は具体的で証明されており、これらの下記の習慣が放棄されなければ、減量は夢であり続けるでしょう。
先に進んで、人々が体重を減らさないこれらの理由を見てみましょう。私たちは、たとえわずかな程度であっても、減量を達成するために諦める必要のある特定の習慣を調べます。
あなたが減量トレーニング体制にあるか、減量に向けて何らかの努力をしているなら、ここにあなたが減量していないいくつかの理由があります。続きを読む...
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朝食が薄すぎる
あなたが体重を減らさない主な理由の一つは、あなたの朝食が薄すぎるか、あなたがそれをスキップしていることです。すでに知られているように、朝食を抜くと、体の代謝率が低下し、減量に向けた戦いが不確実になります。
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特に夜の白い炭水化物
食事に含まれる白い炭水化物が多すぎることも理由です。特に夜に米を消費することは、あなたの努力の心配の原因となる可能性があります。炭水化物は多くの場合、体内に脂肪として保存されているため、減量を追求する際にはできるだけ避ける必要があります。
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睡眠の不規則性
睡眠の不規則性は、あなたが見たい結果が得られないかもしれないもう一つの理由です。寝坊または睡眠不足の場合、どちらも減量の状況で回避結果に等しく責任があります。
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運動しているからといって食べ過ぎ
これは、ほとんどの人が犯す最大の間違いの1つです。運動しているからといって食べ過ぎても、何の役にも立ちません。実際、それは望ましくない領域で脂肪を燃焼するあなたの体の能力を遅くします。燃焼するよりも少ないカロリーを消費することを忘れないでください。
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食べる量が少なすぎる（1日の回数のように）
少なくとも1日3回は食事をし、食事の回数を大幅に減らしないように注意してください。食事の数を大幅に減らすと、体の代謝が遅くなり、減量の結果が希望どおりに現れなくなります。
