減量は間違いなく困難な作業です。同じことを達成しようとする人は誰でも、この事実を間違いなく証明するでしょう。そのため、減量のために食べ物を食べることは別として、特定の習慣を放棄することも同様に重要です。
厳しい運動をすることに加えて、特定のライフスタイルの習慣をあきらめることは、単に不可欠なだけではありません。この記事では、減量のために諦めるべきことを見ていきます。私たちは、体重を減らすための戦いの主要な障害となる特定の習慣に焦点を当てています。
したがって、これらのポイントは、減量だけでなく関連しています。これらは、いくつかの健康上の合併症を防ぐためにあなたが諦めなければならない習慣です。
それでは、先に進んで、減量をあきらめるためにこれらの習慣を見てみましょう。ここにあなたが減量のためにあきらめるべき7つの事柄があります。続きを読む...
体重を減らしたい場合は、食事を抜くことは間違いなく良い選択肢ではありません。この文脈では、朝食を抜くことは何よりも有害である可能性があります。太りすぎや肥満と戦っている場合、朝食を抜くと非常に悪い結果になる可能性があります。
大量飲酒は決してあなたの体重減少を助けません。大量飲酒の問題は、新陳代謝を台無しにすることは別として、それは非常に多くのカロリーを追加することです。また、大量飲酒の文脈での減量の最大の障害は砂糖の摂取量であり、これは減量だけでなく他の点でも非常に危険です。
これは減量の心理学と多くの関係があります。あなたの好きな食べ物を禁止することは、食べ物が命じる魅力を高めるだけです。あなたはいつかあなたの好きな食べ物を食べる可能性が最も高く、あなたがそれをあまりにも長い間控えていた場合、あなたの好きな食べ物を座っているだけで肥満との戦いに大きなダメージを与える可能性があります。
減量があなたの意図であるならば、寝坊はあなたがしているであろう最悪のことです。それはあなたの体の代謝を遅くし、また糖尿病のリスクを高めます。
繰り返しになりますが、重い夕食はあなたが夕食の間に消費する食物のほとんどを脂肪として保存するように押しやるでしょう。夕食時に炭水化物を避けることは、減量という困難な課題を達成するための鍵です。
塩には望ましくない保水能力があり、単なる挑戦以上の減量を達成するための戦いになります。また、塩分の摂取量を増やすと、体重を増やすだけでなく、はるかに害があります。血圧は、塩分摂取量の増加に関連する主要な問題です。
最後になりましたが、砂糖製品です。砂糖はあなたがおそらく消費できる最悪の成分です。それは減量へのあなたの努力を台無しにすることに加えて癌細胞を養います。