今日私たちが従わなければならないライフスタイルは、数十年前のライフスタイルにほど遠いものです。私たちは健康的なライフスタイルを持っていないので、カロリーを燃焼するためのトリックを見つける必要があります。今日、それはより忙しくなり、私たち自身のための時間はめったになく、私たちの家族のためは言うまでもありません。このプロセス全体で、私たちは健康を無視する傾向があります。ほとんどの場合、ピアの競争が主要な推進力であり、これはすべての人にとって大きな懸念事項ですが、他のいくつかのことも同時に調べて、それらをマッピングすることができます。強度も同様です。
ただし、どのような状況であっても、体の形を整えるために常に体を適切に管理し、カロリーをすばやく消費するためのコツを学ぶ必要があります。腕を広げる。忙しいライフスタイルでは、普段はあまり時間がありませんが、変化の波をもたらす可能性のある小さな活動がまだあります。最近まで、私たちのほとんどはこれらのほとんどに気づいていませんでしたが、もはやそうではありませんでした。今、あなたは失われたエネルギーを再発見し、あなたが知らなかった人生を活性化するチャンスがあります。
あなたの仕事机でカロリーを燃焼する
以下にリストされているのは、体に余分なストレスを与えることなく、1週間で1000カロリーを燃焼するのに役立ついくつかのトリックです。これらは実行が簡単で、非常に面白いものです。それで、あなたは何を待っていますか、エネルギーの流れを始めましょう！
それらの余分なカロリーを燃やすための秘訣
約3〜4分かかる場合がありますが、驚くべきことに、その余分なスナックへの渇望を断ち切るでしょう。 50のカウントに達するまで、毎週2つの腕立て伏せを追加してみてください。
このアクティビティでは他に何もする必要はありませんが、途中で一時停止しないように注意してください。
コマーシャルの間、毎日15回のレッグスイングを行います。次のコマーシャルブレイク中に反対側で繰り返すことができます。
いいですね。これはあなたがいくつかの余分なカロリーを燃焼するためにあなたがする必要があるすべてであり、そして全体の経験も疲れを感じることはありません！
これを少なくとも1日に2回行います。 15階に登ろうとしないでください。カロリーを燃焼するために不可欠なトレーニングを提供するには、約3〜4階で十分です。
机に向かって立ち、10〜15分ほど立ち続けます。以上です！
これは主要なカロリーバーナーであり、感覚と体を同時に活性化させます。
これはあなたの体からそれらのカロリーを減らすことができます。楽しそうですね！
これは、時間はかかりませんが、真の運動形式のように体を活性化させるもう1つのアクティビティです。
これを約10〜12分間行うと、これらの余分なカロリーを燃焼するためのトレーニングの分担が完了します。もっと簡単にできますか？
正しい方法でそれを行っていることを確認してください。詳細については、ジムのトレーナーにご相談ください。
これは確かに体調を維持するための素晴らしい活動です。そう感じた場合は、毎日行う必要はありません。週に1回で十分です。
これには努力が必要であり、その努力は素晴らしいカロリーバスターです！ 2つのことを一度に行うのはどうですか？
これを週に1回、それ以上ではない場合は約8〜10分間行います。ジャンプすると、カロリーのかなりの部分から体が楽になります。
これもまた、ストレッチと十分なエネルギーを必要とし、これらの数ポンドの余分な体重を確実に軽減します。