私たちのほとんどはまだ減量についてのいくつかの神話を信じています。私たちの周りの社会は完全に減量に夢中になっているので、私たちは減量の目標を非常に真剣に追求する傾向があります。健康で健康になろうとすることには何の問題もありません。実際、健康的な体重を維持することは良いことです。しかし、私たちが幻想の中で生きるときに問題が発生します。
完璧なエネルギーブースト朝食
第一に、私たちのほとんどは、体が「飢餓モード」と呼ばれるものを持っていることを知りません。あなたが脂肪を燃やすことができると思って十分な食物を提供しないならば、あなたは間違っています。あなたの体はあなたが食物を得るつもりはないと考えるかもしれません、そしてそれはあなたが生き続けるためにあなたが消費するすべてのものを脂肪の形で貯蔵し始めます。そのような事実は、あなたが再び自分自身を飢えさせるという過ちを犯さないように理解されなければなりません。また、減量は非常に多くの要因に依存しているので、急ぐのではなく、辛抱強くそれらすべてに取り組む方が良いです。
飢餓が助けになると考える人もいます。これは神話です。実際、飢餓は危険かもしれません。第一に、それはあなたの彫刻を劇的に増やし、あなたが食べ物に出くわしたときにあなたがより多く食べるようにするでしょう。あなたが自分自身をコントロールし、飢え続けるならば、それは他の障害につながるかもしれません。全体として、自分を飢えさせることはあなたを助けるつもりはありません。
彼らが広告を通して出くわす減量プログラムに興味を持っている何人かの人々がいます。それらを受け入れることは話の終わりではありません。これらのプログラムよりも減量には多くのことがあります。
これは、減量に関する一般的な神話の1つです。一部の人々は、減量薬を摂取することで体重を減らすのに十分であると考えています。これは真実からほど遠いです。市場は、決して機能しない誤った約束や薬でいっぱいです。それらのいくつかが働いたとしても、医者に相談せずにそれらを消費することは危険かもしれません。
もう1つの神話は、体重を減らすには、何らかの運動をするだけで十分だというものです。実際、減量は非常に多くの要因に依存しており、そのうちの1つだけが運動です。食べ物や代謝などの他の要因にも対処する必要があります。
朝食や昼食を抜くことだけを計画している場合、体重を減らすことは健康的な選択肢ではありません。実際、食事を抜くと、空腹感が増し、夕食にもっと食べるようになる可能性があります。また、あなたの体はあなたが飢えようとしていると思ってより多くの脂肪を蓄え始めるかもしれません。減量についての事実と神話について知ることは役に立つかもしれません。
消費カロリーを減らすだけでは、減量できない場合があります。それはあなたがいくらかの体重を減らすのを助けるかもしれませんが、関係する他の要因があります。あなたの遺伝学、あなたの新陳代謝および身体活動の量はそれらの要因のいくつかです。
あなたがスナックの摂取をやめ、減量の奇跡が起こることを期待しているなら、あなたは間違っています。もちろん、おやつの摂取量を減らすことは良いことかもしれません。ただし、結果は、全体的なカロリー消費量や消費量など、他の特定の要因によって異なります。
急激な体重減少の危険性について知ることは重要です。たんぱく質が豊富な食事をとることは良いことですが、炭水化物を無視することは非常に大きな間違いです。減量志願者はこれを行いますが、健康にはあまり良くありません。