パドマサナの利点を知っていますか？この姿勢はとてもシンプルに見えますが、このポーズで長時間座るのは本当に簡単ではありません。あなたはまっすぐに座って、不便な位置にあなたの足をロックする必要があります。数分後、その位置を維持するのは難しくなります。もちろん、それがあなたの関節に良い理由です。
見栄えを良くするエクササイズ
多くの人は、あぐらをかいて座っていることが本当に健康上の利益をもたらすことができるかどうか疑問に思います。多くの人は、このポーズはヒマラヤに座って瞑想する聖人だけのものだと考えています。ヨガはすべての人のためのものであり、その健康上の利点を理解できれば、その力について知って驚かれることでしょう。
率直に言って、パドマサナには非常に多くの健康上の利点があります。そのため、一部の健康専門家やヨガ専門家は、特定の障害を防ぐために定期的にこのアーサナを行うことを提案しています。さて、もっと知るために読んでください。
パドマサナの利点
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体を伸ばす
この姿勢は足首だけでなく腰も伸ばすので、これらの部分の血液の循環に適しています。ストレッチには他にもたくさんのメリットがあります。
システムをリラックスさせます
この姿勢は、心をリラックスまたは落ち着かせると言われています。あなたの人生がストレスに満ちているなら、あなたは少し落ち着くためにパドマサナを試す時が来ています。これはパドマサナの利点の1つです。
警戒
この姿勢はあなたの意識レベルを高めるように設計されているので、あなたの精神的能力に適しています。覚醒が向上すると、生産性が向上する傾向があります。
背骨に良い
背骨を揃えてまっすぐ座ると、姿勢が良くなり、背骨のトレーニングにもなります。
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月経の不快感
女性の場合、この姿勢は月経の不快感も和らげると言われています。これは、パドマサナに座ることの利点の1つです。
関節に良い
この姿勢は、関節、腹部、骨盤にも適しています。この姿勢を試したい場合は、ヨガトレーナーからパドマサナのやり方を学ぶことをお勧めします。