愛を作ること自体は、体調を整え、体を鍛えるための良い運動です。しかし、あなたが本当に自分自身について気分が良くなるであろう愛を作るための特定のエクササイズがあります。これらの親密な運動は、あなたの健康を徐々に改善するためにあなたのパートナーと一緒に行われるべきです。
今日、Boldskyは、健康を維持し、愛の生活を改善し、実際に寿命を延ばすために、カップルが従うべきいくつかの親密なエクササイズをあなたと共有します。以下に記載されているこれらのエクササイズは、あなたの人生への愛情とともに簡単に取り入れることができます。
カップル向けの5つのトレーニング
これらの簡単な演習を見ると、パートナーの体調を整えるのが本当に簡単であることがわかります。一方、恋愛のためのこれらのエクササイズは、適切な時間に、おそらく早朝または夜遅くに実行する必要があります。落ち着いた心でこれらの運動をすることは、人の健康により効果的です。
裸のヨガについて聞いたことがありますか？ヨガ自体を行うことは、体調を維持するための最良のエクササイズの1つです。ただし、男性または女性と一緒に裸のヨガを練習すると、ヨガは心を落ち着かせ、ストレスを取り除くのに役立つため、自動的に愛の生活を改善するのに役立ちます。
あなたが骨盤の筋肉に取り組むとき、あなたはそれを強化しているだけです。最良の親密な運動は、骨盤領域を約10秒間保持して締めてから、離すことです。運動ルーチンの30分の間に3回これを行います。
あなたのパートナーにあなたと一緒にしゃがむようにさせてください。腕をパートナーに向けて支え、完璧な位置でしゃがみます。しゃがむことは、膣の筋肉を引き締めるのに役立ち、したがって、完璧な親密な運動です。
ポールダンスに勝るものはありません。それはより良い愛を作るための最高のエクササイズの1つです。ポールダンスは、筋肉を強化し、健康を維持するのに役立ちます。
あなたとあなたのパートナーが30〜40分のサルサに関与する場合、あなたは100カロリー以上を燃焼することができます。これは、健康を維持するためにカップルが従うべきもう1つの親密な運動です。
ストリップエアロビクスは、30分で100カロリー以上を燃焼するのに役立つ強力な有酸素運動です。ただし、パートナーとこの親密な運動を行うときは、自信を持ってください。
30日以内に体重を減らすのに役立つ椅子のダンスについて聞いたことがありますか。椅子のダンスは、より良い愛を作るための非常識な運動です。この形式の運動は、お尻、腹筋を引き締め、太ももを引き締めるのに役立ちます。
腹筋の調子を整えて平らなおなかを手に入れるのを楽しみにしているなら、ベリーダンスはあなたが調べるのに最適なエクササイズの1つです。ベリーダンスは、腰や脚のたるみをなくすのにも役立ちます。
体重を減らすための最速の方法は、パートナーと一緒にズンバをすることです。この形式の運動は、スタミナを高めるのに役立ち、寝室でより多くのエネルギーを提供します。
体調を維持し、体を整え、パートナーと一緒に最高の曲に合わせて踊り続けるために。踊ることによって、あなたはお互いの絆を深め、健康を維持するのを助けるだけです。