ヨガに精通している人は、savasanaについて知っています。このポーズの別名は死体のポーズです。さて、あなたはサバサナの利点について聞いたことがありますか？まあ、この姿勢はいくつかの点で非常に有益です。この記事で同じことについて話し合いましょう。
あなたの脳のための12のヨガアーサナ
この姿勢は、床に死体のように横になることを含みます。その過程で、体の各部分に焦点を合わせ、徐々にリラックスさせる必要があります。それは、意識的にリラックスするために、意識を体の各部分に移すようなものです。このプロセスはそれらの領域の緊張を解放し、それがこの姿勢が最終的にあなたを若返らせる理由です。
このアーサナを行うのはとても簡単です。しかし、それでも、何らかの健康障害に苦しんでいる場合は、医師に相談せずにこの姿勢をとることはお勧めできません。
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Savasanaポーズのメリット
体をリラックスさせるのに役立ちます
サバサナを行うと、全身が深いリラクゼーション状態になります。あなたの体がリラックスしているとき、それはそれ自身をうまく修復することができます。あなたの体の細胞は若返ります。ストレスから解放されます。
ヨガセッションの終了に役立ちます
ヨガをしている場合、それを終わらせる最良の方法は、このサバサナの姿勢を行うことです。これはサバサナヨガの利点の1つです。
BPを削減します
これはsavasanaの健康上の利点の1つです。この姿勢はあなたの血圧レベルを下げると言われています。それはまた不安を減らします。実際、この利益のために定期的にこの姿勢を練習するのは良いことです。
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不眠症
これはsavasanaポーズの利点の1つです。研究によると、この姿勢は不眠症を治すのに適しています。よく眠れない場合は、この姿勢で体をリラックスさせ、よく眠れるかどうかを確認してください。
クールダウン
この姿勢は、激しいトレーニングの後のクールダウンセッションとしても役立ちます。ウォーミングアッププロセスと同様に、クールダウンプロセスでさえあなたの体にとって非常に重要です。