有酸素運動が好きな人もいれば嫌いな人もいます。ウェイトリフティングが好きな人は、有酸素運動を嫌う傾向があります。率直に言って、全体的なフィットネスに興味がある場合は、有酸素運動を無視してはなりません。
あなたのフィットネスプランにそれを含めようとする方が良いでしょう。有酸素運動には、心臓がより多くの血液を送り出し、循環を改善するように強制する動きが含まれます。
特に、余分なカロリーを消費したい人は、有酸素運動に頼ることができます。定期的にワークアウトを行っている場合は、数週間以内に進捗状況を確認できます。
これらのエクササイズにはたくさんの動きと発汗が含まれるので、あなたはきっとあなたの体が脂肪を燃やす方法を気に入るはずです。それでは、有酸素運動に関するいくつかの事実について話し合いましょう。
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有酸素運動に関する興味深い事実
心臓の健康
カーディオの利点の1つは、心臓の健康を増進することです。あなたの心臓が健康を維持しなければならないならば、それは活発に保たれなければなりません。心臓に十分な活動がない場合、加齢とともに心臓が弱くなる可能性があります。有酸素運動は心臓の鼓動を速く保つ傾向があり、これは健康を維持するのに役立ちます。
代謝
これは有酸素運動の事実の1つです。これらの運動はまたあなたの新陳代謝に影響を与えることができます。有酸素運動の利点の1つは、代謝率が向上することです。新陳代謝が調整されると、体重の維持が容易になります。
ホルモンプロファイル
定期的に有酸素運動を行うと、ホルモンプロファイルが変化します。実際、特定の幸せなホルモンの放出が増えると、うつ病や倦怠感さえも経験する可能性が低くなります。
