たんぱく質は、すぐに体重を減らすためにあなたが豊富に持つ必要がある多くのものの1つです。 Boldskyは、毎日の食事に追加する減量のためのタンパク質が豊富な食品をいくつか紹介しています。
減量のためのタンパク質食品のリストは、インドを拠点とし、完全に菜食主義者です。あなたがカロリーを速く燃やす必要があるならば、これらの減量食品は確かにあなたがプロセスを速くするのを助けるでしょう。
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また、これらのタンパク質が豊富なインドの食品に含まれる繊維は非常に高いため、減量のためにこれらのタンパク質が豊富な食品と一緒に大量の液体を消費することが重要であることを確認してください。消化器系を楽にするために、液体はそれを助けますケース。
だから、ここに純粋にインド人と菜食主義者である減量のためのタンパク質が豊富な食品のいくつかがあります、見てください。
減量に役立つ10種類以上のダルがあります。ダルには、1/2カップのサービングあたり約4〜9グラムのタンパク質が含まれています。だから、どんな形でもそれを消費することは体重を減らすのに良いです。
カードの1サービングには、約11グラムのタンパク質が含まれています。減量のためのこのタンパク質が豊富な食品は、ご飯と一緒に、または夏に飲み物として摂取する必要があります。
Green Moong Or mungは、減量のためのもう1つのインドのベジタリアンタンパク質が豊富な食品です。体重を減らしたい場合は、一握りの緑豆を水で沸騰させ、水を飲みます。
チーズは減量のためにタンパク質が豊富な食品を持っている必要があります。チーズには、1食分に18グラムのタンパク質が含まれています。ですから、必ずお気に入りのサンドイッチに追加してください。
ほうれん草は、健康に良い葉物野菜のひとつです。減量のためのこのタンパク質が豊富なインド料理には、1杯のサービングに対して2.9グラムが含まれています。
カッテージチーズのパニールは、インド人の間で非常に愛されています。パニールはタンパク質のレベルが高いため、減量に役立ちます。このおいしいチーズにほうれん草を加えて、素晴らしい健康的なおやつを作りましょう。
ナッツのカテゴリーでは、アーモンドはビタミン、ミネラル、タンパク質が最も多く含まれています。アーモンドには、1回の摂取量で約21グラムのタンパク質が含まれています。これは、体重を減らすのに十分な量です。
インゲン豆は、タンパク質食品のリストにある減量のためのもう1つのタンパク質が豊富な食品です。ただし、インゲン豆は本質的に非常にガスが多く、消化不良を引き起こす可能性があるため、必ず水をたくさん飲むようにしてください。
注ぎ口はどのようにでも消費できます。 100グラムのもやし（豆）には、カロリーを燃焼するのに十分な4グラムのタンパク質が含まれています。
たんぱく質食品のリストでは、サンバーも減量のためのたんぱく質が豊富なインド料理の1つです。カロリーを減らすために、サンバーと玄米を週に2回消費します。