夏のフィットネスの怪我は一般的です。それらを防ぐ方法を知ることがここでの鍵です。夏に運動するときは、太陽や一般的なフィットネスの怪我から身を守る必要があります。
捻挫した股関節から回復するための手順
捻挫や骨折は、特にサッカーやバレーボールなどのゲームに参加する場合によく見られます。実際、季節を問わず運動をしていると、いつでも怪我をする可能性があります。
怪我は事故のようなものであり、初心者だけでなく、この分野の専門家にも起こり得ます。しかし、それはあなたがそれらを避けられないという意味ではありません。
ウォーミングアップとクールダウンのメリット
実際、特定の基本的な注意事項に従えば、フィットネスによる怪我を防ぐのは簡単です。チャンスを完全に回避することはできませんが、チャンスを最小限に抑えることができます。
夏には確かなことが1つあります。それは、遊び場にいるときは暑さが敵になるということです。熱による怪我はフィットネスによる怪我の割合を占めるため、避けてください。
あなたの体は、それがもう処理できなくなったときにあなたに信号を送ります。耳を貸さないと、突然つまずいて転倒したり、けがをしたりすることがあります。だから、ウェイトを持ち上げているのか、サッカーをしているのか、自分の限界を知ってください。
転倒して怪我をした場合は、傷口をよく洗い、絆創膏を塗ってください。捻挫に苦しんでいる場合は、すぐに医師に連絡してください。暑さで怪我をした場合は、すぐに病院に急いでください。
いくつかの動きは多くの練習を必要とします。十分な練習をせずに行うと、フィットネスの進歩が損なわれ、怪我をする可能性が高くなります。
夏に運動するときはたくさんの水が必要になります。だからボトルを運びなさい。また、水分補給は、何らかの形で怪我をする可能性を減らすことができます。
活動を開始した直後に怪我をする可能性があるため、行動を起こす前にウォームアップすることを忘れないでください。あなたの体が激しい活動に徐々に調整されていないとき、それは届けることができません。