言うまでもなく、私たちのほとんどは一杯のコーヒーで一日を始めます。しかし、トレーニングの前にコーヒーを試したことはありますか？
そうですね、身体活動を行う前に、ある程度のカフェインをシステムに送ることには一定の利点があります。
コーヒーの17の健康上の利点
コーヒーが多すぎるのは本当に悪いことです。したがって、ここではカフェイン中毒者であることについて話しているのではありません。しかし、適度に摂取すると、それもトレーニングの前に、カフェインは特定の利点を提供することができます。
1日に何杯のコーヒーが健康的ですか？
まず、それはあなたが効率的な方法であなたのトレーニングを処理するのを助けるあなたのシステムにエネルギーを与えます。それでは、トレーニングの前にコーヒーを飲むことのその他の利点について話し合いましょう。
さて、トレーニングの前に一杯のコーヒーはあなたがトレーニング中に経験する痛みを少なくするのを助けるかもしれません。それは一時的な鎮痛剤のように働くかもしれません！これは、トレーニング前のカフェインの利点の1つです。
カフェインを少量摂取すると、全体的なフィットネスレベルを維持するのに役立ちます。
カフェインは代謝率を速めることもできるので、脂肪燃焼システムはより速く機能します。
カフェインは記憶力を高めることができるので、運動の動きをよりよく覚えるのに役立ちます。あなたの心もあなたの体と一緒に活発であるとき、あなたのトレーニングは良くなる傾向があります。
はい、最近の研究では、コーヒーが循環を促進できることが明らかになりました。良好な血液循環は、ワークアウトをうまく行うのに役立ちます。これは、運動前にカフェインを飲むことの利点の1つです。
ある研究によると、トレーニング後のコーヒーは、トレーニングによって体が完全に消耗した後、元気を取り戻すのに役立つため、悪い考えではありません。
運動する前にコーヒーを飲むと、トレーニングにのみ集中できます。